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芙蓉姐姐失戀 網(wǎng)友不安慰反追問如何瘦身

2014-05-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:昨晚,芙蓉姐姐在微博上大吐苦水稱:“我知道你不再愛我了,或者從未愛過我,我有自知之明,請不要反復強調(diào),太傷人?!辈贿^網(wǎng)友見到這篇失戀文不但不安慰,反而一直追問芙蓉姐姐的瘦身方法。

  芙蓉姐姐微博曬"失戀文",下面貼上自己的一張瘦身顯著的照片。這張照片很成功地奪去了大家的目光,成為網(wǎng)友熱議的對象。大家看到瘦身成功后的芙蓉姐姐,又萌起自己的減肥念頭。芙蓉姐姐不但身材火辣纖瘦,事業(yè)線還依舊傲人。她的減肥方法無疑是大家追捧的對象。

  大多數(shù)人都知道,肥胖其實不單單是過量飲食所導致的,也跟身體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)有關,因此盲目的節(jié)食是不明智的。適當?shù)墓?jié)食,并且保證身體一定的營養(yǎng),是比較好的方法。

  減肥不僅僅只是為了使體重和身形改善,而要保持原有的身體機能,很多減肥患者推崇綠色減肥瘦身。所謂的綠色瘦身當然就是最健康也最基本、最環(huán)保的減肥方法。那就是運動!如果不運動,即使你每天餓到頭暈眼花,減肥效果還是不明顯。

  對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300卡。

  在正常生理情況下,一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  而吃宵夜就會產(chǎn)生超額能量,剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

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