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眾女星變身運動寶貝 五月不運動六月徒傷悲

2014-05-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:看慣了舞臺上華麗禮服的女星們,早已讓人視覺麻木,女星脫去裙裝換運動裝,清新更有瀟灑范兒,運動給人一種活力之感,穿上運動裝的女星們,更有一股天然的嫵媚。

  林志玲

  臺灣女明星林志玲為某活動拍瑜伽,瑜伽舒展的動作將其完美的身材展露無遺。相比林志玲出色的柔韌性,一邊的黃渤顯得手足無措。

  于越

  演員于越的這組運動寫真大片,片中于越身穿一條黑色皮質短裙搭配藍色抹胸,化身性感時尚的拳擊手,將無暇肌膚展露無疑。完美的身材更是將運動美展現(xiàn)得淋漓盡致。

  董璇

  被稱作“璇美人”董璇無疑是古典美女的代表,這一張足球寶貝的寫真讓很多粉絲大為驚嘆,碩大的足球放在肩上,于小巧的臉龐形成了鮮明的對比!

  唐嫣

  作為08年北京奧運會的奧運寶貝出道的唐嫣,對籃球尤為中意,在為某雜志拍攝寫真時,唐嫣化身籃球高手,擺出酷炫的動作,儼然一副籃球運動員的摸樣。

  范文芳

  范文芳的運動照將運動和美學完美的結合在一起,單杠運動搭配黑色性感小晚禮,既運動感十足,又不失優(yōu)雅。

  看了這么多明星的運動寫真,無不散發(fā)著健康動感的美,看來無論拍攝什么種類的大片,好身材都必不可少。眼見著夏天就快到了,再不減肥就只能變身張惠妹。想要像明星一樣擁有健美的身材,投靠減肥藥瘦身貼可不行,還得踏踏實實跟著明星們一起動起來!

  準備運動:

  STEP1:原地踏步放松身體

  不管多輕松的運動,開始前也要放松。做運動前熱一下身,做一些原地踏步,做完之后身體也不會有什么不適。

  腰挺直,站好,腳后跟貼住地板,用下腹的力提起膝蓋。這時大腿內(nèi)側與地板平行,保持1秒鐘。另一只腳也是一樣的方式,重復10~15次。

  STEP2:簡單的抬腿與放下

  動作1:將左腳放到上一級臺階,重心全部傾斜到左腿。這時,保持右腿膝蓋不向前突出,使之與臺階成直角。右腳放上臺階的話,重心轉移到右腿。同樣,保持左腿膝蓋不向前突出,左右兩腿自然運動,重復10次。

  動作2:握緊拳頭,將右腿往下放一級臺階,重心在右腿。這時,保持在上一級臺階上的左腿膝蓋不要向前突出,并與臺階垂直。換成左腿也一樣,反復10次。

(實習編輯:易其香)

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