不是所有人蘋果減肥都有效

　　長(zhǎng)期暴飲暴食、三餐不規(guī)律的人很容易造成肥胖，而這一類人在減肥時(shí)最大的阻礙也是無法控制自己的食欲。其實(shí)，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會(huì)變得很貪吃，這跟你的理性無關(guān)。

　　因此，你的減肥計(jì)劃不能順利進(jìn)行，并不是因?yàn)槟銢]有意志力或者是減肥方法不合適，而是你沒有正確的支配你的大腦。

　　如果你能在你非常有食欲的時(shí)候用蘋果來替代你其它的零食，不僅可以降低熱量的攝入，你的大腦也會(huì)告訴你“肚子飽了”的指令，你就能有效控制再去吃東西的欲望!

　　所以采用蘋果減肥，并不是所以人都會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果，還有蘋果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥!

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒：但是想要用蘋果減肥，也不能每天只吃蘋果而不注意其他食物的攝入，單一的營(yíng)養(yǎng)素極易引起中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會(huì)導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

（實(shí)習(xí)編輯：曾桂榮）