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女星朱莉經(jīng)典減肥方法大匯總 飲食運(yùn)動(dòng)齊上陣瘦到84斤

2014-04-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女星安吉麗娜朱莉除了美麗的面容,迷倒眾多粉絲外,她迷人的身材更是讓人羨慕,而保持如此身材,自然有她獨(dú)特的減肥方法。

  安吉麗娜朱莉最經(jīng)典的減肥方式便是將飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥相結(jié)合,下面我們就來(lái)具體看看吧。

  運(yùn)動(dòng)減肥

  安吉麗娜-朱莉?yàn)榱双@得完美身材,讓手臂、大腿、小腿、臀部處于和游戲中拉拉一樣的理想的狀態(tài),擺脫脂肪的同時(shí)擁有完美的肌肉線條,她選擇練習(xí)泰式拳擊。與一般的力量訓(xùn)練相比,泰式拳擊需要很強(qiáng)的爆發(fā)力及節(jié)奏感,在有氧運(yùn)動(dòng)效果的基礎(chǔ)上,泰式拳擊消耗更大的熱量,同時(shí)高強(qiáng)度的訓(xùn)練,容易形成理想的肌肉線條。與此同時(shí),配合劇情需要,泰式拳擊的格斗招式可以應(yīng)用到電影拍攝中,可謂一石二鳥(niǎo)。

  安吉麗娜-朱莉每天會(huì)進(jìn)行1-2小時(shí)的泰式拳擊訓(xùn)練,不斷的進(jìn)行沙袋揮拳及拳擊步伐練習(xí),以盡快達(dá)到減肥的目的,而這些運(yùn)動(dòng)每小時(shí)會(huì)消耗掉600~800卡路里的熱量,給安吉麗娜-朱莉的減肥帶來(lái)巨大的效果。

  除此之外,安吉麗娜-朱莉熱愛(ài)瑜伽及劃皮艇運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以放松心靈,減少減肥造成的焦躁感及心理壓力,安吉麗娜-朱莉在懷孕時(shí)也堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng),讓身體處于健康狀態(tài),對(duì)生產(chǎn)有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線條,在減肥同時(shí)還能鍛煉胸部肌肉,起到豐胸的作用。

  飲食減肥

  安吉麗娜-朱莉的減肥理念就是以蛋白質(zhì)及蔬菜為中心,拒絕糖分、碳水化合物及低劣的維他命的攝入。

  安吉麗娜-朱莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開(kāi)水,并小吃多餐,把一日三餐改為六餐,而每餐都要包括一份蛋白質(zhì)及一份碳水化合物。

  安吉麗娜-朱莉的早餐會(huì)食用全麥面包,其中含有豐富的谷物,在體內(nèi)不易被分解為糖,同時(shí)有飽腹感,在體內(nèi)又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),是很好的減肥健康食物。

  除此之外,安吉麗娜-朱莉還選擇有機(jī)蔬菜、番茄沙拉、煙熏鮭魚(yú)作為她的最佳減肥食譜,而砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅干、蛋糕等減肥禁忌食物安吉麗娜-朱莉是一概不會(huì)碰的。

(實(shí)習(xí)編輯:易其香)

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