作為偶像組合，公司對(duì)她們每日的吃的要求都非常的高，水果和蔬菜是每天必備的瘦身食物，加上高強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練，為她們提供了良好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。這樣能有效地鍛煉了成員們的身材，減少脂肪的堆積，使她們的身體肌肉結(jié)實(shí)，減少浮腫。
少女時(shí)代成員Tiffany被韓國網(wǎng)民評(píng)為最美麗的腿。她的大腿、小腿以及的腳踝的比例是5:3:2的黃金比例。Tiffany稱自己的腿部幾乎都是肌肉，沒有多余的贅肉，是長期舞蹈運(yùn)動(dòng)鍛煉出來的。下面就一起來看看她的美腿方法吧。
步驟(動(dòng)作每重復(fù)5次為一組，每天做3套)：
與自已的搭檔相對(duì)站立，開始跳躍，要不停的跳躍。這個(gè)動(dòng)作與好友一同完成，因?yàn)槭清e(cuò)開的，所以不用擔(dān)心會(huì)撞到對(duì)方。
1、跳一次，雙腿張開一次，跳一次，雙腿合上，要做兩組。
3、左腳跳，右腿膝蓋抬起與腰平行后放下，做一組;右腳跳，左腳膝蓋抬起與腰平行后放下，做一組。
4、左腳跳，右腿膝蓋打開，內(nèi)側(cè)朝上(類似踢毽子)后放下，做一組;左腿跳，右腿彎曲膝蓋向后踢，做一組;右腿跳，左腿膝蓋打開，內(nèi)側(cè)朝上后放下，做一組;右腿跳，左腿彎曲膝蓋向后踢，做一組。
5、左腿跳，右腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組;右腿跳，左腿伸直膝蓋向前踢90度，做一組。
以上就是少女時(shí)代成員tiffany的美腿瘦腿方法，如果你也像擁有像少女時(shí)代成員一樣的美腿，不妨試試她的瘦腿方法吧!
（實(shí)習(xí)編輯：易其香）
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