骨盤旋轉(zhuǎn)→浮腫肥胖型

　　大腿以下浮腫肥胖的就是“骨盤旋轉(zhuǎn)型”，也就是骨盤一邊往前、一邊往后的狀態(tài)。若上半身容易往右旋轉(zhuǎn)、左肩往前傾的人屬于“向右旋轉(zhuǎn)型”；而上半身容易往左旋轉(zhuǎn)、右肩往前傾的人屬于“向左旋轉(zhuǎn)型”。骨盤旋轉(zhuǎn)時，下半身的血液與水分則不易流通代謝，導(dǎo)致大腿以下容易浮腫、肥胖，此時，就要以“骨盤敲敲操”矯正骨盤旋轉(zhuǎn)的問題。

　　浮腫肥胖型的特征

　　除了浮腫肥胖之外，骨盤旋轉(zhuǎn)型的人還容易有手腳冰冷、生理不順等問題，再加上腎臟與膀胱功能不佳，可能會導(dǎo)致排尿量較少，因而罹患膀胱炎。

　　骨盤旋轉(zhuǎn)型的人會因為旋轉(zhuǎn)方向不同，基本性格也會不一樣。“向右旋轉(zhuǎn)型”的人個性頑固、不服輸；具有超強(qiáng)行動力，做事積極，但可能會不知變通而沖過頭。當(dāng)你感到無法控制好勝心時，不妨做一些會讓別人開心的事情，受到他人稱贊、感謝時，就能讓心情穩(wěn)定下來。另一方面，“向左旋轉(zhuǎn)型”的人個性優(yōu)柔寡斷、虛榮愛現(xiàn)，內(nèi)心深處總是冷漠不安。當(dāng)你感到不安時，不妨約知交好友談天說地，度過輕松愉快的時光。

　　電腦的位置與座位都要下工夫

　　只要在生活中稍稍用點心，就能改善身體的歪斜狀況。試著將書桌上的電腦及資料位置稍微放旁邊一點，“向右旋轉(zhuǎn)型”的人要放在身體左邊；而“向左旋轉(zhuǎn)型”的人，則要放在身體右邊。將每天會用到的物品放在骨盤旋轉(zhuǎn)的相反方向，自然就能矯正歪斜姿勢。

　　與朋友同事并肩走在一起或是坐在一起吃飯喝酒時，也應(yīng)站或坐在骨盤歪斜的方向（“向右旋轉(zhuǎn)型”就站或坐在右邊；“向左旋轉(zhuǎn)型”就站或坐在左邊），如此一來，就能自然做出往反方向旋轉(zhuǎn)的姿勢?？措娨晻r，也要采取同樣的動作。

　　“向右旋轉(zhuǎn)型”的人要注意腫皰、蕁麻疹、胃擴(kuò)張與腰痛等問題，應(yīng)避免過于勞累，適度休息。“向左旋轉(zhuǎn)型”的人要注意扁桃腺炎、中耳炎及婦科疾病，避免因壓力而造成的疲勞或暴飲暴食。紅豆能幫助恢復(fù)腎臟活力，當(dāng)你感到勞累時，不妨多吃紅豆的料理。

　　勤做“骨盤敲敲操”成功瘦身！

　　骨盤旋轉(zhuǎn)的人不妨勤做“骨盤敲敲操”，可矯正外開型骨盤的歪斜與下半身肥胖的問題。這個運動可以鍛煉大臀肌(臀部肌肉)，短時間內(nèi)即可展現(xiàn)出緊致拉提的縮臀效果，而且也能有效解決生理痛的問題。但從生理期快要來的前三天，直到經(jīng)血量高峰期過后的第三天為止，這段期間應(yīng)暫時休息，同時，孕婦也應(yīng)避免進(jìn)行這項體操。

　　1、采取趴姿、雙手托腮

　　臉部朝下趴著，雙腳張開與腰同寬。雙手托腮，撐住下巴。

　　2、抬腿敲擊臀部

　　在大口呼吸的同時，以右腳腳跟敲擊臀部。若腳跟無法敲擊到臀部，也沒關(guān)系。

　　3、左腳腳跟也以同樣的方式敲擊臀部。

　　左右兩邊各重復(fù)6次，最后針對比較容易敲擊的那一邊多敲3下，以取得骨盆的平衡。左右兩邊應(yīng)互相敲擊，以右腳敲一次，左腳敲一次的方式完成動作。

　　有沒有覺得骨盤真的很重要呢？全身都與它息息相關(guān)，端正的骨盤讓你活力四射、光彩奪目，歪斜的骨盤可就呈現(xiàn)無精打采、不惹人愛！><不過現(xiàn)在有了骨盤瘦身操，浮腫不再這么難搞定，讓我們一起打敗它吧！

（實習(xí)編輯：鐘丹圳）