骨盤旋轉(zhuǎn)→浮腫肥胖型
大腿以下浮腫肥胖的就是“骨盤旋轉(zhuǎn)型”,也就是骨盤一邊往前、一邊往后的狀態(tài)。若上半身容易往右旋轉(zhuǎn)、左肩往前傾的人屬于“向右旋轉(zhuǎn)型”;而上半身容易往左旋轉(zhuǎn)、右肩往前傾的人屬于“向左旋轉(zhuǎn)型”。骨盤旋轉(zhuǎn)時(shí),下半身的血液與水分則不易流通代謝,導(dǎo)致大腿以下容易浮腫、肥胖,此時(shí),就要以“骨盤敲敲操”矯正骨盤旋轉(zhuǎn)的問題。
浮腫肥胖型的特征
除了浮腫肥胖之外,骨盤旋轉(zhuǎn)型的人還容易有手腳冰冷、生理不順等問題,再加上腎臟與膀胱功能不佳,可能會(huì)導(dǎo)致排尿量較少,因而罹患膀胱炎。
骨盤旋轉(zhuǎn)型的人會(huì)因?yàn)樾D(zhuǎn)方向不同,基本性格也會(huì)不一樣。“向右旋轉(zhuǎn)型”的人個(gè)性頑固、不服輸;具有超強(qiáng)行動(dòng)力,做事積極,但可能會(huì)不知變通而沖過頭。當(dāng)你感到無法控制好勝心時(shí),不妨做一些會(huì)讓別人開心的事情,受到他人稱贊、感謝時(shí),就能讓心情穩(wěn)定下來。另一方面,“向左旋轉(zhuǎn)型”的人個(gè)性優(yōu)柔寡斷、虛榮愛現(xiàn),內(nèi)心深處總是冷漠不安。當(dāng)你感到不安時(shí),不妨約知交好友談天說地,度過輕松愉快的時(shí)光。
電腦的位置與座位都要下工夫
只要在生活中稍稍用點(diǎn)心,就能改善身體的歪斜狀況。試著將書桌上的電腦及資料位置稍微放旁邊一點(diǎn),“向右旋轉(zhuǎn)型”的人要放在身體左邊;而“向左旋轉(zhuǎn)型”的人,則要放在身體右邊。將每天會(huì)用到的物品放在骨盤旋轉(zhuǎn)的相反方向,自然就能矯正歪斜姿勢(shì)。
與朋友同事并肩走在一起或是坐在一起吃飯喝酒時(shí),也應(yīng)站或坐在骨盤歪斜的方向(“向右旋轉(zhuǎn)型”就站或坐在右邊;“向左旋轉(zhuǎn)型”就站或坐在左邊),如此一來,就能自然做出往反方向旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)??措娨晻r(shí),也要采取同樣的動(dòng)作。
“向右旋轉(zhuǎn)型”的人要注意腫皰、蕁麻疹、胃擴(kuò)張與腰痛等問題,應(yīng)避免過于勞累,適度休息。“向左旋轉(zhuǎn)型”的人要注意扁桃腺炎、中耳炎及婦科疾病,避免因壓力而造成的疲勞或暴飲暴食。紅豆能幫助恢復(fù)腎臟活力,當(dāng)你感到勞累時(shí),不妨多吃紅豆的料理。
勤做“骨盤敲敲操”成功瘦身!
骨盤旋轉(zhuǎn)的人不妨勤做“骨盤敲敲操”,可矯正外開型骨盤的歪斜與下半身肥胖的問題。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大臀肌(臀部肌肉),短時(shí)間內(nèi)即可展現(xiàn)出緊致拉提的縮臀效果,而且也能有效解決生理痛的問題。但從生理期快要來的前三天,直到經(jīng)血量高峰期過后的第三天為止,這段期間應(yīng)暫時(shí)休息,同時(shí),孕婦也應(yīng)避免進(jìn)行這項(xiàng)體操。
1、采取趴姿、雙手托腮
臉部朝下趴著,雙腳張開與腰同寬。雙手托腮,撐住下巴。
2、抬腿敲擊臀部
在大口呼吸的同時(shí),以右腳腳跟敲擊臀部。若腳跟無法敲擊到臀部,也沒關(guān)系。
3、左腳腳跟也以同樣的方式敲擊臀部。
左右兩邊各重復(fù)6次,最后針對(duì)比較容易敲擊的那一邊多敲3下,以取得骨盆的平衡。左右兩邊應(yīng)互相敲擊,以右腳敲一次,左腳敲一次的方式完成動(dòng)作。
有沒有覺得骨盤真的很重要呢?全身都與它息息相關(guān),端正的骨盤讓你活力四射、光彩奪目,歪斜的骨盤可就呈現(xiàn)無精打采、不惹人愛!><不過現(xiàn)在有了骨盤瘦身操,浮腫不再這么難搞定,讓我們一起打敗它吧!
(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)
臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿,四肢浮腫,大便秘結(jié),小便短赤。 健康補(bǔ)脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥1670舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,無名腫毒,腮腺炎腫痛。
健客價(jià): ¥33舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價(jià): ¥15板藍(lán)根顆粒:清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。 蒲地藍(lán)消炎口服液:清熱解毒,抗炎消腫。用于癤腫、腮腺炎、咽炎、扁桃體炎等。 冰硼散:清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒蘊(yùn)結(jié)所致的咽喉疼痛,牙齦腫痛,口舌生瘡。
健客價(jià): ¥77.8疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內(nèi)科疾病,浮腫、水腫等。
健客價(jià): ¥120益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥26益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥17瀉肺平喘,利水消腫。用于肺熱喘咳,水腫脹滿尿少,面目肌膚浮腫。
健客價(jià): ¥28.6用于濕阻氣滯,脘腹脹悶,大便不爽,水腫脹滿,腳氣浮腫,小便不利。
健客價(jià): ¥7益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。
健客價(jià): ¥21溫腎健脾,化氣行水,用于脾腎陽虛,水濕潴留所制的水腫癥見全伸浮腫,面色蒼白,脘腹脹滿,納少便溏,神卷尿少,慢性腎炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)脾溫腎,滲濕活血。用于脾腎陽虛、血瘀濕阻所致的水腫,癥見浮腫、乏力、腰膝冷痛;慢性腎炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19復(fù)方腎炎片:活血化瘀,利尿消腫。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致急、慢性腎炎水腫、血尿、蛋白尿。 黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥948.6腎炎康復(fù)片:益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)腎健脾,清除余毒。用于氣陰兩虛,脾腎不足,水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見神疲乏力,腰膝腿軟,面目、四肢浮腫,頭暈耳鳴;慢性腎炎,蛋白尿,血尿見上述證候者。 黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥900溫腎,利水,消食,燥“協(xié)日烏素”。用于胃寒,消化不良,腿腳浮腫,水腫,腎寒腰痛,遺精淋下,宮寒帶多。
健客價(jià): ¥30清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥27利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿,四肢浮腫,大便秘結(jié),小便短赤。
健客價(jià): ¥288益腎化濕顆粒: 升陽補(bǔ)脾,益腎化濕,利水消腫。用于慢性腎小球腎炎(腎功能:SCr<2mg/dl)脾虛濕盛證出現(xiàn)的蛋白尿,兼見水腫,疲倦乏力,畏寒肢冷,納少等。 黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥1460清熱消腫,收斂止血。用于濕熱瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期內(nèi)痔,癥見:痔核脫垂,水腫糜爛,滴血射血,肛門墜脹。
健客價(jià): ¥41益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥33益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥160有利水消腫,祛風(fēng)濕,強(qiáng)筋骨的功效。用于治療下肢浮腫,心悸氣短,風(fēng)寒濕痹,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥12清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥39活血化瘀,利尿消腫。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致急、慢性腎炎水腫、血尿、蛋白尿。
健客價(jià): ¥48