很多產(chǎn)后媽媽減肥心切。在產(chǎn)后相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi),在不能節(jié)食的情況下,采取運(yùn)動(dòng)減肥的方法。運(yùn)動(dòng)是一種健康的減肥方式,有利于身體健康??墒?,這個(gè)觀點(diǎn)對于產(chǎn)后不久的新生媽媽來說并不成立。甚至?xí)砗艽蟮膫Α?/p>
產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)的危害:
生下寶寶沒兩天,愛好運(yùn)動(dòng)想要快速瘦身的朋友很可能就迫不及待地回到健身房開始鍛煉??墒?,激烈運(yùn)動(dòng)后,收獲的不是好久沒有的揮汗如雨的快感,也不是渾身輕松舒服的感覺,更多的可能是下身的疼痛。甚至不多久便會(huì)陰部傷口有出血。這就是產(chǎn)后過早運(yùn)動(dòng)會(huì)給人們帶來的傷害。
產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥,很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。
應(yīng)該在產(chǎn)后多久開始運(yùn)動(dòng)?
一般來說,順產(chǎn)4~6周后媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況最好聽醫(yī)生的建議。
由以上內(nèi)容的介紹可知,產(chǎn)后過早運(yùn)動(dòng)不會(huì)起到減肥的作用,反而會(huì)給身體造成一定的傷害。所以,不管你是不是愛美的媽媽,不管是不是減肥心切,都要等到產(chǎn)后6周再適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
(實(shí)習(xí)編輯:沈富銀)
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