其實(shí)，對(duì)吃貨們而言，看美食類節(jié)目是很殘忍的，尤其是正在籌謀減肥或者正在減肥路途中的吃貨們，看到一大堆美味的食物，只能看不能吃，實(shí)在是不過癮啊。那有沒有什么好辦法可以幫助各位吃貨朋友們減肥呢？

　　選對(duì)餐具顏色

　　小編作為一名資深吃貨，既然無法做到控制美食的誘惑，那就只好從餐具下手了。以前，總是喜歡搜羅各類款式奇特的餐具，后來為了減肥，改為使用紅色的餐具進(jìn)食。或許你會(huì)有疑問，紅色餐具是怎么達(dá)到減肥的效果的？其實(shí)，是有科學(xué)依據(jù)的。曾經(jīng)有科學(xué)家給幾百位參與試驗(yàn)的人士各種小吃，然后將這些小吃分別放入了不同顏色的盤子里。經(jīng)過不斷的試驗(yàn)證明，用紅色餐具進(jìn)食的食量會(huì)小于用其他顏色的餐具的食量。

　　因?yàn)樯蕦?duì)比的強(qiáng)烈，會(huì)讓人在吃東西的時(shí)候分散對(duì)食物的注意力。紅色是一種特別顯眼的顏色，幾乎不可能無法引起人的注意。用紅色餐具進(jìn)食，你就會(huì)有一種潛意識(shí)，不能吃太多。

　　選對(duì)食物

　　你會(huì)不會(huì)有這樣的感覺？明明自己一天并沒有進(jìn)食很多食物，但是自己的體重還是會(huì)有所增加呢？其實(shí)，主要的原因就在于我們沒有選擇好一種合適的食物。有時(shí)候，雖然我們?cè)谝惶熘胁]有大量進(jìn)食食物，但是很多食物都含有較高的卡路里，大量的糖分大量的脂肪，就在不經(jīng)意間進(jìn)入了我們的體內(nèi)。香腸、白面包、糖果以及奶酪等都是屬于這類造成體重暴增的元兇。

　　預(yù)估自己的食量

　　很多時(shí)候，我們會(huì)因陷入繁忙的事物中，而產(chǎn)生出一些錯(cuò)覺，往往會(huì)忽略了自己正在吃東西或是已經(jīng)進(jìn)食完畢了。人是一種很奇怪的動(dòng)物，偶爾會(huì)陷入短暫性的記憶忽略，但是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話，我想，我們的體重可就慘了。所以，每當(dāng)自己進(jìn)食后，抽幾分鐘時(shí)間做些簡短的記錄，這樣可以隨時(shí)隨刻的提醒自己，自己已經(jīng)在某個(gè)時(shí)間段進(jìn)食了，不能再繼續(xù)進(jìn)食。