拒絕大象腿中醫(yī)按摩打造細腿女神

2014-04-16 來源：健客社區(qū)網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏天的腳步越來越近了，對于一些粗腿的女生來說，夏天的到來簡直就是一場噩夢?；蛟S春秋季節(jié)穿長褲不怎么能看得出腿粗，一旦換上夏日的短褲花裙子后，堪比老爺們女漢子的粗腿簡直不忍直視。通過吃藥減肥容易傷身實在劃不來，即使是號稱能減肥的很多運動來說，瘦哪都瘦不了腿。對于很多讓人頭痛的難題，用中醫(yī)的推拿按摩或許可以助你實現(xiàn)做瘦腿女神的夢想。

　　第一步，將右腿彎曲膝蓋著地，左腿自然地彎曲。右手肘部放到骨關節(jié)及骨盆相連的大腿內(nèi)側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。要是在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　第二步，向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　第三步，反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發(fā)達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。要是手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。

　　第四步，膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉中間部分。

　　這四個瘦腿步驟看起來很繁瑣其實很簡單，其中用到的原理是只通過局限在腿部的運動來消耗脂肪，對小腿肌肉的施力不大，所以不必擔心出現(xiàn)強壯的小腿。經(jīng)常重復這樣的步驟不但可以緩解工作疲勞，更能使你的小腿看起來苗條修長。有這樣的腿，怎么可能不當長腿女神呢?

（實習編輯：羅帆）