抓住瘦身的“黃金十日”，經(jīng)期減肥不會(huì)困難，還會(huì)有很好的效果哦，在這個(gè)期間配上一個(gè)合理營(yíng)養(yǎng)的減肥餐單效果會(huì)更加速哦！堅(jiān)持三個(gè)月的時(shí)間，就能輕松減掉18磅！著名演員林志玲就是利用這個(gè)十日瘦身法，保持住窈窕身材的！經(jīng)期完結(jié)后十日卻是瘦身的黃金期，我稱它為“黃金十日”，是指經(jīng)期完全干凈后的十日。在這十日里，不會(huì)常感肚餓，新陳代謝也會(huì)較快，進(jìn)行瘦身也會(huì)減得特別快。

　　“黃金十日”瘦身法

　　女士們要好好把握經(jīng)期后的“黃金十日”，因?yàn)榻?jīng)期后的食欲少，絕對(duì)會(huì)令你有意想不到的效果，同時(shí)亦要補(bǔ)身，這樣就能健康地瘦下來(lái)，快來(lái)看看怎樣吃吧

　　第1-3日：

　　以補(bǔ)身食療為主。早餐進(jìn)食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐進(jìn)食蔬菜配肉類補(bǔ)身菜式；晚餐進(jìn)食蔬菜配補(bǔ)身湯粥。

　　第4-10日：

　　不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上溫?zé)崴?。早餐以水果溫水為主；午餐吃青菜、瘦肉和魚(yú)；晚餐繼續(xù)燙青菜加小碗粥。亦可嘗試“林志玲叁日瘦身餐”。

　　唐安麒的“黃金十日”瘦身法，很科學(xué)，所以美眉們不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以有興趣的美眉們可以嘗試一下！如果搭配運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好哦！

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）