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遠(yuǎn)離肺部疾病要從日常飲食入手

2014-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的社會發(fā)展的越來越好,但是我們也付出了相應(yīng)的代價(jià),就是生態(tài)環(huán)境遭到的破壞,空氣質(zhì)量在逐漸下降。所以得呼吸道和肺部疾病人數(shù)在不斷的增加,外部條件我們暫時還不能改變,但是我們可以通過日常的調(diào)理降低自己患病的風(fēng)險(xiǎn),今天為大家介紹的就是清肺食物。

  1、銀耳

  銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。當(dāng)然,也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

  2、山藥

  山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。每日來碗山藥薏米粥,對男女均有補(bǔ)肺的功能。

  3、白蘿卜

  白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補(bǔ)清肺佳品。

  4、豆?jié){

  豆?jié){,營養(yǎng)非常豐富,其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負(fù)擔(dān)。需要注意的是,豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要裝于保溫瓶內(nèi),不要一次喝過量,也不要與藥物同服。

  當(dāng)然除了文章中介紹的幾種食物外還有許多的食物都具有清肺的功效,所以我們的膳食應(yīng)該多樣化。并且在食物搭配時要小心,因?yàn)橛械氖澄锵嗫?,或是搭配在一起沒法發(fā)揮到最大的功效,小編會和大家一起繼續(xù)學(xué)習(xí)飲食的奧秘的。

(實(shí)習(xí)編輯:葉子菱)

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