寶寶便秘了吃這幾樣能幫忙通便！

2020-01-04 來源：年糕媽媽輔食標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實添加輔食以后大便次數(shù)變少是正常的。很多麻麻對便秘可能有些誤解，今天糕媽就來給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識。

有很多媽媽在后臺來問糕媽關(guān)于寶寶“便便”的問題，而且描述的非常生動形象……果然當了媽之后大家都很重口味呀！有些媽媽說寶寶吃了輔食就便秘了，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了！

其實添加輔食以后大便次數(shù)變少是正常的。很多麻麻對便秘可能有些誤解，今天糕媽就來給大家科普一下關(guān)于寶寶便秘的相關(guān)知識。

什么是便秘？

便秘跟大便頻率無關(guān)，很多天都不大便不是便秘（這也可能是正常的），便秘指的是大便干結(jié)、排便困難。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點，可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會便秘（小寶寶在便便的時候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應(yīng)，因為他們還不習(xí)慣“大便”這件事）。如果母乳嬰兒出現(xiàn)便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是飲食因素。

便秘通常出現(xiàn)在配方奶喂養(yǎng)的寶寶身上，或者在添加輔食后。

容易引起便秘的因素

配方奶喂養(yǎng)

配方奶粉的消化吸收負擔遠遠高過母乳；

調(diào)制配方粉過稠（奶粉加得太多）；

鈣攝入過多（配方奶粉喂養(yǎng)的同時仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質(zhì)），不能被吸收的鈣與腸道內(nèi)脂肪結(jié)合形成鈣皂引起便秘；

喂養(yǎng)和養(yǎng)育的過程過于干凈，影響正常腸道菌群建立。

添加輔食

高淀粉食物攝入較多，包括蔬菜里的塊莖類、精白米、面條、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；

進食含有高果膠的水果，如香蕉和蘋果；

水喝得太少。

缺乏運動

久坐、運動太少。

便秘的應(yīng)對措施

①第一次出現(xiàn)排便間隔長時，可初試開塞露；如發(fā)現(xiàn)大便不干，就不必過度擔憂了。

②給孩子喂一點點西梅汁（用白水稀釋）。水果（特別是西梅和梨）一般都可以幫助便秘的孩子。

③已經(jīng)開始吃輔食的孩子，如果出現(xiàn)便秘，可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纖維的蔬菜（豌豆、大豆、西蘭花），以及全麥麥片和面包等。同時，盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的谷類食品或面包。

④增加飲水量。但寶寶的胃容量小，家長們不能給寶寶拼命灌水；進食米粉后若尿色無色或微黃，只需吃完輔食后喝點水漱口即可，沒有必要額外喝水。

⑤鼓勵寶寶多爬多動，增加運動量。

⑥豐富食物種類：給小朋友多種類的全麥谷物，種類豐富的蔬果、奶制品。

⑦咨詢兒科醫(yī)生后，可服益生菌+纖維素制劑（乳果糖口服液等）。

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