前幾天去我閨蜜家玩，剛巧遇上她家娃在拉粑粑，過了好久才出來，我問她怎么那么久？她說她家娃最近好像肚子不舒服，有點便秘的樣子，還說她家寶寶一直哼哼哼，兩三天才一次大便，有時甚至一個星期才拉一次，而且每次拉大便的時候都要很用勁，小臉都漲紅了。

換作以前母乳喂養(yǎng)還沒開始添加輔食的時候，基本都是每天拉1-2次，也沒出現(xiàn)過這種情況。

說實話，寶寶月齡小，消化功能還不是很成熟，對于剛開始添加輔食的寶寶，出現(xiàn)像我閨蜜家寶寶這樣情況的確實很多，一旦沒處理好寶寶很容易出現(xiàn)便秘，所以寶媽剛開始給寶寶添加輔食，一定要從少量開始添加，而且要給寶寶吃些容易消化容易吸收的軟爛食物，還有就是蔬菜輔食一定不能少，每天最少添加一種，這些都能有效的預(yù)防寶寶便秘。

即使寶寶便秘了，藥也不要隨便亂吃，可以先試試食療辦法，如果情況是比較嚴(yán)重的最好及時去醫(yī)院治療，以免耽誤了病情。

今天小編跟大家分享一些專門針對便秘寶寶的輔食，一起來看下做法。

地瓜泥（6個月寶寶）食材：地瓜1個、溫水適量

1.將地瓜洗凈，不用去皮，整個放進高壓鍋壓爛，以筷子能輕易刺穿即可，也可以對半切開，隔水上鍋蒸熟，不過蒸的時間會比較久一些（紅薯和紫薯都可以，可根據(jù)自己口味選擇）

2.將蒸好的地瓜剝?nèi)ネ馄?，取一部分，放入輔食機中，加入適量的溫開水?dāng)囁槌赡?，有些地瓜比較老，會有一些渣所以要用過濾網(wǎng)過濾一次，讓地瓜更細膩再給寶寶吃，寶寶會更容易吞咽一些（如果覺得麻煩，可以取一勺的地瓜碾碎加入溫開水?dāng)嚢杈鶆蛞部梢裕褪且眉氈乱恍蝗挥绊憣殞毾?/p>

小貼士：對于地瓜大家都不陌生，經(jīng)常都會拿來蒸著吃、煮粥吃，別看它普通，營養(yǎng)價值卻很高，它含有豐富的粗纖維食物，有潤腸通便之功效，對預(yù)防寶寶便秘有很大幫助，而且地瓜中還含有賴氨酸，不僅是寶寶生長所需的重要營養(yǎng)元素，還能促進人體發(fā)育和骨骼發(fā)育，提高寶寶免疫力，另外紅薯還能預(yù)防冬季的干燥，幫助寶寶平安過秋入冬。

白蘿卜汁（6個月寶寶）食材：白蘿卜1小節(jié)

1.將白蘿卜去皮洗凈，切薄片裝入容器中，隔水上鍋蒸熟，蘿卜比較難爛一定要多蒸一會兒，用筷子能輕易刺穿就代表熟透了，寶媽買白蘿卜的時候一定要挑拿在手上比較重的，光滑直的的，根莖也是直的蘿卜，水分比較充足，口感也更清甜

2.將蒸好的白蘿卜放入輔食機中，加入適量的溫水?dāng)囁槌赡?，用過濾網(wǎng)過濾掉渣，就可以給寶寶吃了，如果寶寶喜歡吃，也可以把蘿卜汁加進米粉里面搭配著給寶寶吃，還可以增添輔食的味道和營養(yǎng)哦。

小貼士：俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方，蘿卜的維生素C和含水量比一般水果都要高很多，秋冬天氣干燥，經(jīng)常吃些白蘿卜能促進寶寶消化，還能潤肺去燥。

白蘿卜膳食纖維含量也很高，冬季常吃有益于寶寶的腸道健康，還能補充寶寶身體所需的營養(yǎng)，但是一次最好不要吃太多，蘿卜屬于涼性食物，吃多了寶寶容易拉肚子。

除了吃上面的輔食外，寶媽還可以給寶寶吃些蘋果、香蕉，它們所含的纖維素不但利于寶寶消化，還能調(diào)節(jié)人體的電解質(zhì)，吸附寶寶身體的毒素，加速排出體外，讓寶寶遠離便秘、消化不良。

再嘮叨一下，寶寶的腸胃脆弱，容量也比較小，所以寶媽一次最好不要給寶寶吃太多的食物，可以分次給寶寶吃，少吃多餐更利于寶寶消化，還有沒有長牙的寶寶他們比較不會咀嚼食物，所以食物相對要弄得碎一些，這樣也比較利于寶寶消化，不會加重寶寶的腸胃負擔(dān)。

你們家寶寶有便秘嗎？

最后再跟寶媽分享一個寶寶便秘時按摩的方法：腹部按摩由于現(xiàn)在是冬季手都會比較冰冷，所以寶媽要先把自己的手來回搓幾下搓暖，再用手腹往順時針方向摸寶寶的肚子，這樣有助于寶寶順利排便，這種方法大人小孩都可以用，如果寶寶不肯配合的話，可以趁他睡著的時間給他摸上10-20分鐘，效果特別好。