寶媽群里，經(jīng)常會聊到一個話題：

“怎么辦，我家寶寶又便秘了，吃什么緩解一下啊？”

“好像香蕉不管事啊，吃了兩天一點都沒緩解！”

針對寶寶便秘的問題，營養(yǎng)師團寶媽給大家總結(jié)了一部分緩解寶寶便秘的方法：

增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維有軟化大便、促進排便的作用。比如水果有火龍果、西梅、杏、蘋果、梨，蔬菜有西蘭花、南瓜、紅薯等。

給寶寶輕輕的順揉腹，多喝水等都可以一定程度上緩解寶寶便秘。

推薦給大家一種當季蔬菜：小白菜，可以用它來給寶寶做輔食。平時煮面或者炒菜的時候給寶寶加一些，團寶媽這次做的是：時蔬小餅。

小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，并能通腸利胃，促進腸管蠕動。

而且小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜?？梢越?jīng)常做給寶寶吃！

適合：十個月以上寶寶。

食材準備：小白菜適量，面粉和配方奶適量，雞蛋一個。

制作過程：

1.小白菜用熱水焯一下，然后拿出來。

2.雞蛋只取蛋黃（一歲以上可以全蛋）。

3.把焯水的小白菜，面粉，配方奶，蛋黃一起放到輔食機中，攪打成時蔬泥。

4.可以用模具放到不粘鍋底部來做造型，把時蔬泥直接倒進模具，或者用裱花袋裝起來，底部剪一個小口，然后擠到不粘鍋里面，小火，蓋上蓋子，大概燜5分鐘左右就可以出鍋了。

晾涼以后可以讓寶寶直接拿著吃，鍛煉寶寶手部的精細動作。