今天小媛寶來做入園體檢,圓溜溜的眼睛一眨一眨,時不時還咯咯咯地笑著,真是可愛。檢查后,媛寶媽媽順手給她遞上水杯,沒想到,小姑娘馬上拿著水杯和我放在一旁的水杯碰了一下,奶聲奶氣地說:“阿姨,干杯。”
“按你教的方法做,終于有些效果了,現(xiàn)在她喝水都挺自覺的了”媛寶媽媽笑著說到“不再像以前,喝水就像是喝藥似的,各種委屈抗拒。”
我想,不光是媛寶媽,有不少寶媽可能也經(jīng)歷過寶寶不怎么愛喝水的階段,都很無奈地問過,到底怎么樣才能讓寶寶多喝水?畢竟喝水雖然是日常生活中的小事,卻與寶寶的健康息息相關,也不能馬虎。
首先,寶媽們要明白一點,孩子不喝你喂的水,可能是不愛喝水,也有可能是身體根本不需要額外補水。至于什么時候要補水了?喝多少水?這些也都要了解清楚,才能有的放矢地幫助寶寶不排斥,甚至喜歡喝水。所以,喝水也要講科學哦。
一、不同月齡寶寶的需水量
1、6個月內(nèi)寶寶無需額外喝水。
純母乳喂養(yǎng),一般都不需要額外喝水。這是因為喝母乳的寶寶母乳中90%以上都是水,這是寶寶補充水分的最佳選擇;喝配方奶的寶寶如果按規(guī)定的比例沖調的配方奶,其中的水分跟母乳是差不多的,可以滿足寶寶對水分的需求,不太需要喂水。
《美國兒科學會實用喂養(yǎng)指南》也早已提出如下建議:不到6個月大的寶寶實際上并不需要喝水,因為母乳和配方奶中已經(jīng)得到所需要的水分。
2、6個月~1歲,酌情喂水。
在6個月大時讓寶寶喝水是很好的時機,但要注意1歲大之前孩子實際上并不需要很多水,如果要喝,美國兒科學會建議可以每天喝4-6盎司水(即0.12升—0.17升)。這個時期孩子只要寶寶喝奶量充足,輔食里含水量大的食物像蔬果水果量也足夠,一般也是不缺水的。比如:生菜含水量95%,西瓜含水量92%,西藍花含水91%,胡蘿卜含水量87%,酸奶含水量85%,蘋果含水量84%。
3、1歲后,增加喝水。
這時候喝奶逐漸減少,輔食量增加,開始吃鹽,活動量加大,對水的需求自然就加大了,大多孩子會有渴了要喝水的需求了,具體的量應根據(jù)孩子的活動量、喝奶量、輔食狀況而定。
我國《居民飲水參考攝入量標準》對于不同年齡段的孩子,給出了一個飲水量的參考范圍:
半歲~1歲:0.9升/天
1~4歲:1.3升/天
4~7歲:1.7升/天
7~11歲:1.8升/天
這里的量是指一天內(nèi)所有飲食的水分總和。在計算單純喂水量時,記得減掉飲食中其他食物的含水量。過猶不及,有這個數(shù)據(jù)起到一個參考作用,各位家長了解后就可以對寶寶每天攝水量也就有個把握。
二、寶寶什么時候需要多喝水?
多喝水的前提一定是寶寶缺水,并不是任何情況下無節(jié)制喝水就是好事情。這里教大家這個幾個方法來做判斷。
1、看寶寶的尿色,除了晨尿以外,正常情況下,如果寶寶尿色透明或微黃,就說明寶寶不缺水;如果寶寶尿色發(fā)黃,則說明寶寶需要及時補充水分。
2、在寶寶出汗較多、運動量較大、口唇干皮等時候,寶寶需要補水了。
3.寶寶生病的時候,如發(fā)熱、腹瀉等情況,應及時給寶寶喝水,防止脫水的情況。
三、如何讓寶寶愛上喝水?
孩子喝水這事應該從一開始就有正確的引導,讓喝水自然而然的成為日常生活中的一部分。
1、從一開始就給白開水喝。不要過早喂果汁類的甜飲料(喝果汁不如吃果肉)。
2、水量是逐漸加上去的。剛開始輔食喂完緊接著吃一點水潤口,口腔會比較舒服,這樣寶寶能稍微理解到喝水是身體的本能需求,而后根據(jù)需求逐漸加量。
3、和寶寶玩喝水游戲??梢哉襾韮芍恍”?,一只杯子給寶寶,一只杯子給自己,和寶寶一起玩“干杯”游戲,文章開頭的小媛寶就是這樣做的。
4、“跟風效應”。家長都知道,孩子們看到其他孩子干什么,自己也會喜歡跟著做。所以可以多帶寶寶出去找同齡的小伙伴,看到別的小伙伴喝水的話,他也會想喝的。曾經(jīng)我還把媛寶喜歡的玩偶都排列好,然后在她面前挨個請小玩偶“喝水”,最后她也會很開心地一起喝。在孩子的世界里,小玩偶,也是朋友呢。
5、高顏值杯子。平時可以多準備幾個造型可愛、顏色鮮艷的杯子輪換著喂寶寶喝水,或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝,這會讓他們覺得新鮮有趣,喜歡上喝水。
6、鼓勵策略。多多的夸贊和鼓勵,鼓勵孩子自己拿著水杯喝,這樣他會覺得更有樂趣,當他自己完成喝水后,及時夸贊。
7、父母是榜樣。任何習慣的培養(yǎng),家長的作用都是至關重要的。家長可以在喝水時,有意到寶寶面前來,同時作出夸張地動作,引起他的注意。榜樣的力量是無窮的!
以上這些我們只是列舉的部分方法,各位寶媽們可能也各有妙招,但是這些方法用起來的前提,再次強調是寶寶確實需要喝水了,不要為了“喝水”而“喝水”,更不要強迫孩子。
四、寶寶喝水注意這三點
1、不要給奶寶寶喝水。
前面已經(jīng)說過,對六個月前喝奶的寶寶來說,他的主食是液體,而胃的容量有限,如果再給喝水,就會影響下一頓的吃奶量。長此以往,就會導致寶寶營養(yǎng)攝入不足,影響生長。
2、不要在睡前喝水。
寶寶夜里容易因為排尿而驚醒,或是因為家長頻繁換紙尿褲而影響睡眠,得不償失。
3、不要給寶寶喝有味道的水。
例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞,營養(yǎng)價值大大降低,而且這類水還會影響寶寶的味覺,一旦接受了這種味道,寶寶就更難接受白開水。白開水安全便宜又有益健康,是除了母乳之外寶寶的最佳飲品。
最后,寶寶身體缺水了,除了直接飲用白開水,還可以增加含水量高的食物比如蔬菜、水果、奶,少吃或者不吃那些不含水的加工食物比如餅干零食類等。科學喂養(yǎng)不容易,爸爸媽媽們想要讓自家寶貝飲水健康,身體棒棒,家長一定要掌握科學的喝水方法,及時正確給寶寶補水。
平肝熄風、安神化痰。用于輕中度小兒多發(fā)性抽動癥屬中醫(yī)肝風內(nèi)動挾痰證者。癥見頭、頸、五官或肢體不自主抽動,喉中發(fā)出一場聲音,煩躁易怒,多夢易驚,射洪苔白膩,脈弦滑等。
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