霧霾，是霧和霾的組合詞。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災害性天氣現象進行預警預報，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。
霧霾PM2.5的危害
一般來說，空氣中的有害物質或灰塵顆粒能被人體的
呼吸系統(tǒng)隔絕在外。比如，肉眼能看到的微塵（PM50或以上）能直接被鼻毛隔絕在外。
但鼻腔粘膜無法阻擋PM10以下的顆粒。PM10會進入咽喉，然后被咽喉表面的粘液細胞黏住，PM2.5-PM10之間的顆粒會再通過咽喉，進入氣管和支氣管。
氣管內壁上皮的粘膜上有很多肉眼看不見的纖毛，這些纖毛不斷的向喉部擺動，就像逆水行舟一樣，把沾有灰塵和細菌的粘液推往喉部，然后借由
咳嗽排出體外，這就是
痰。“痰要吐，不要咽”就是這個道理。
而PM2.5及以下的顆粒會輕易通過鼻毛、鼻腔粘膜、氣管纖毛等層層阻礙，長驅直入，進入整個呼吸系統(tǒng)的最末端——肺泡。
肺泡是氣體交換的主要場所，氧氣經由肺泡進入血液，血液中的二氧化碳經由肺泡排出體外。而直接抵達肺泡的PM2.5有75%沉積下來在肺泡中，另25%會輕易的經過肺泡進入毛細血管，進而進入整個血液循環(huán)系統(tǒng)。
這兩種無論哪一種，對身體的危害都是巨大而可怕的。另外，霧霾還有以前危害：
1.霧霾天PM2.5引發(fā)
心腦血管疾病霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
2.引發(fā)各種細菌性疾病因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌、病毒等微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
3.患癌癥的風險增高眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
等等……
如何降低霧霾對寶寶的傷害
在霧霾天里大量pm2.5刺激下，傷害最大的還是寶寶。每年霧霾的高發(fā)季節(jié)，整個兒科門診人山人海，而大多數寶寶都是出現發(fā)熱、咳嗽、支氣管炎、哮喘等上呼吸道感染癥狀。
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保持室內空氣清潔
霧霾應緊閉門窗避免室外霧氣進入室內，污染室內空氣，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
室內確需開窗通風時，應避免長時間開窗，并盡量避開霧霾高峰時段為宜，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時為宜。
霧霾天氣時應減少室內吸煙，減少高油煙的烹飪，有條件的家庭還可使用空氣凈化器，控制室內顆粒物的污染。養(yǎng)些綠色植物也對降低室內飄塵有比較好的效果。
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科學選擇及使用防霧霾口罩
紗布口罩、活性炭口罩、普通一次性醫(yī)用口罩，防霾效果均欠佳。
相比而言，選擇專業(yè)防塵口罩的防霾效果更理想，但口罩組成材料越致密，其材料空隙就越小，顆粒物越不容易通過，過濾效率越好，但吸氣阻力會越大，佩戴者舒適度較差，長時間戴會出現缺氧、胸悶等情況，呼吸功能較差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜長時間佩戴。
另外，若臉部與口罩間結合疏松的話，含有害顆粒物的空氣照樣可以輕松進入人的呼吸道。佩戴防霾口罩時，首先要用手將口罩四周向臉部按下，呼氣吸氣時感到阻力一般就可以了。
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飲食起居要注意
飲食上，要多讓寶寶吃一些具有清肺潤肺功能或能幫助身體排毒的蔬菜。應季的蘿卜、蓮藕、馬蹄、山藥、雪蓮等都具有清肺潤肺的功能，這個天經常給寶寶煲點甜湯，竹蔗馬蹄水，銀耳蓮子羹等都是去火潤肺的佳品，尤其內燥、上火、咽喉疼痛等問題特別有效。
同時，補充一些能強健血管壁，清除血管內雜質的食物，如木耳、銀耳、菇類、豆制品、綠葉蔬菜等。木耳和銀耳是“血管清道夫”，含有大量的膠質，能夠吸附血管壁上的雜質。
生活起居方面，要讓寶寶多喝水，促進血液循壞，要給寶寶勤洗手、鼻腔，防止細菌侵入。
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合理安排鍛煉時間
如果霧霾不是特別嚴重，可以適量帶寶寶外出活動。雖然天氣逐漸轉涼，但適當的活動有助于寶寶身體的健康。
如果遇到重度霧霾天，就最好不要帶寶寶出門，更不要進行任何戶外活動。平常輕度或中度霧霾天，寶寶戶外活動的場所盡量選擇樹木相對茂密的地方，這些地方負氧離子含量相對高一些。同時避開清晨和傍晚，這兩個時段是一天中空氣質量最糟糕的時段。
如果要上學上課，也請盡量縮短暴露在外的時間?，F在一般學校遇到空氣中度污染，也就不會帶孩子做戶外活動的。上學路上出門時，家長最好給孩子戴上專業(yè)防塵口罩。
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