造成性早熟的竟是這個兇手！不看你會后悔

2017-08-10 來源：愛幼科學(xué)說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：早餐選擇熱量高的食物，午餐吃富含豐富的蛋白質(zhì)，晚餐可以清淡蔬菜搭配五谷類食物，飲食控制以低脂肪、低碳水化合物、低熱量、高蛋白為原則。

　　？Part1

　　孩子肥胖的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/div>

　　【分享？兒童肥胖的四大原因】

　　●營養(yǎng)失衡

　　●缺乏運(yùn)動

　　●遺傳因素

　　●外界環(huán)境

　?。繍塾譚ips：兒童肥胖問題日益突出，現(xiàn)逐漸成為影響兒童健康的一種全球性流行病，因此，兒童肥胖不容忽視。

　??？Part2

　　標(biāo)準(zhǔn)體重公式判斷你家是否也有小胖墩？

　　【分享？理想體形標(biāo)準(zhǔn)公式】

　??？1～6個月嬰兒：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6

　?。?～12個月嬰兒：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=出生體重（千克）十月齡×0.5

　??？1歲以上寶寶：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=8+年齡×2

　　根據(jù)公式：（實(shí)測體重/標(biāo)準(zhǔn)體重-1）×100%；

　　若超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%，可以看作超重。

　　若超過20%屬于肥胖；

　　超過30%～50%為中度肥胖；

　　超過50%或以上為重度肥胖。

　　由此可見，肥胖度越大，發(fā)生概率的風(fēng)險就越大，預(yù)防和控制肥胖在兒童時期迫在眉睫。

　??？Part3

　　專家教小胖墩兒如何減肥？

　　【分享？一日三餐搭配標(biāo)準(zhǔn)】

　　●早餐選擇熱量高的食物，午餐吃富含豐富的蛋白質(zhì)，晚餐可以清淡蔬菜搭配五谷類食物，飲食控制以低脂肪、低碳水化合物、低熱量、高蛋白為原則。

　　●愛幼Tips：孩子吃不飽，可以攝入含糖低的水果、高纖維食物和水分多的食物，既可以保證充足的營養(yǎng)，又可以增加飽腹感。禁止食用膨化食品、碳酸飲料等不健康的垃圾食品。

　　●Ps：避免減肥誤區(qū)+均衡飲食營養(yǎng)+科學(xué)運(yùn)動鍛煉=減肥成功！

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