環(huán)境污染這么大，唯有這道“排毒輔食”才能拯救寶寶的胃
上次有寶媽在分答向我提問，現(xiàn)在環(huán)境污染這么大，又是空氣污染，又是重金屬污染，還有食品污染，到底給寶寶吃什么食物比較安全呢？
我說，當(dāng)我們無法改變大環(huán)境的時(shí)候，我們只能適應(yīng)大環(huán)境，盡可能地選擇相對(duì)安全的食材，合理的烹飪，科學(xué)的搭配，這樣才能給我們的寶寶提供最佳的營養(yǎng)保障。而因噎廢食，不是最好的方法。
如果發(fā)現(xiàn)或擔(dān)心寶寶含鉛或重金屬超標(biāo)，我們平時(shí)可以多給寶寶吃一些“排毒食材”，像今天這一道——南瓜羹，就是傳說中的“排毒小能手”！南瓜中的果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能清除寶寶體內(nèi)的有毒物質(zhì)，包括鉛、汞及其它有害物質(zhì)。
跟營養(yǎng)師學(xué)做寶寶輔食，科學(xué)搭配，營養(yǎng)更全面！
南瓜羹
營養(yǎng)指南
合適人群：6個(gè)月以上的寶寶，對(duì)本文食材過敏者慎食；
南瓜：它屬于典型的黃色蔬菜，富含碳水化合物、β胡蘿卜素、葉黃素、葉酸、維生素C、膳食纖維，果膠以及鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，其中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成的維生素A，能保護(hù)嬰幼兒的視力，預(yù)防眼部疾?。欢z具有很強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素；南瓜還具有養(yǎng)胃益氣，防治寶寶便秘的功效。
營養(yǎng)搭配
南瓜+食用油
營養(yǎng)科普·搭配：
1、南瓜+食用油：南瓜中的β胡蘿卜素屬于脂溶維生素，需要加幾滴食用油，能提高胡蘿卜素的吸收率。
2、研究表明：不論是從保存營養(yǎng)成分角度，還是從易咀嚼易消化的角度，最合適寶寶輔食的烹飪方式是蒸南瓜！其它的烹飪方式，營養(yǎng)流失相對(duì)會(huì)多一些。
3、建議不要過量食用，初次添加1－2勺，每天1-2次，適應(yīng)后再根據(jù)寶寶適應(yīng)情況慢慢增加；
4、寶寶輔食講究營養(yǎng)均衡，食材多樣化。即使寶寶再喜歡，也不能天天只吃這一種，當(dāng)然也不能因?qū)殞毑幌矚g就完全不吃。
參考食材
南瓜：100克
食用油：2-3滴
貼士1：初期添加的寶寶，建議每次一兩勺，不宜過量；
貼士2：此食譜用量是制作量，并非寶寶食用量；
制作步驟
1、南瓜去籽，嚢肉可保留；
2、南瓜去皮，切成小塊；
PS：如果是綠皮嫩南瓜，南瓜皮清洗干凈后可保留；
老南瓜皮太硬，建議要去皮；
3、南瓜塊裝碗，清洗蒸鍋；
4、將南瓜放入蒸鍋，中火蒸12分鐘左右；
PS：為了節(jié)約時(shí)間，建議寶媽們直接蒸米飯時(shí)，一起放在電飯煲的蒸格里蒸，飯熟，南瓜也熟了；取一兩塊弄成南瓜泥給寶寶吃，其余可留給大人吃；
5、將蒸好的南瓜塊和南瓜水放入料理杯，用料理棒或料理機(jī)直接打成泥；
如果沒有料理棒，直接用勺子或輔食研磨器也可以，南瓜相對(duì)比較好碾碎；
6、最后灑上兩三滴食用油，熟麻油、熟茶油、橄欖油，或亞麻籽油都可以，可以促進(jìn)南瓜中的胡蘿卜素和維A的吸收；
7、建議新鮮食用！
黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥2360益氣活血，通便排毒，用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛，便秘，痤瘡、顏面色斑，高脂血癥。
健客價(jià)： ￥24.8玫瑰花茶：理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥59排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 絲白祛斑軟膏：活血化瘀，祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯，肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。
健客價(jià)： ￥440益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥75益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥30清熱排毒，化瘀降脂。用于濁瘀互阻，高血脂癥。
健客價(jià)： ￥40益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥22益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥20改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價(jià)： ￥55化淤降脂，通便消痤。用于濁瘀內(nèi)阻所導(dǎo)致的單純性肥胖，高血脂癥，痤瘡。
健客價(jià)： ￥18前列解毒膠囊：解毒利濕，通淋化瘀。用于慢性前列腺炎屬濕熱挾瘀證，癥見：小便頻急、尿后余瀝、尿后滴白、尿道澀痛、少腹疼痛、會(huì)陰不適、腰骶疼痛、陰囊潮濕、睪丸疼痛。 癃閉舒膠囊：益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細(xì)如線，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應(yīng)用。
健客價(jià)： ￥101.8益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥401、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價(jià)： ￥233有效解決各種便秘，排便不暢排便困難或不能每日按時(shí)排泄等狀況，避免由于宿便出現(xiàn)口臭、色斑、面色晦暗、皮膚沒光澤等現(xiàn)象；促進(jìn)血液循環(huán)，防止血管硬化，降低血脂血壓；改善腸胃功能，美容養(yǎng)顏。
健客價(jià)： ￥618.35益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價(jià)： ￥170排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強(qiáng)肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥99消炎、殺菌、縮陰、排毒、除異味、修復(fù)。
健客價(jià)： ￥98降血糖，降血脂，清腸排毒。
健客價(jià)： ￥155化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥561、清宮排毒、殺菌護(hù)陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
健客價(jià)： ￥1981.改善各種胃腸道疾病。 2.排毒養(yǎng)顏，改善便秘。 3.抗輻射。 4.預(yù)防高血壓病癥的惡化。 5.調(diào)節(jié)血糖。 6.有效清除由汞藥物引發(fā)的腎毒素。
健客價(jià)： ￥821.通經(jīng)補(bǔ)血排毒：黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血，排除毒素，養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原：產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水，可以活血化瘀，止痛，幫助子宮收縮。3.避免兒童營養(yǎng)不良：中氣不足、厭食挑食和營養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水，可以補(bǔ)充營養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ)，散瘀活血，利腸通便，緩肝明目，益氣健脾，溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)酸堿平衡（黑糖是國際公認(rèn)的堿性糖，人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的）
健客價(jià)： ￥75.5千白氫醌乳膏： 黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 排毒養(yǎng)顏膠囊： 益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 氨甲環(huán)酸片：1、用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血，如白血病、再生不良性貧血、紫癜等，以及手術(shù)中和手術(shù)后的異常出血。 2、用于局部纖溶亢進(jìn)所致異常出血，如肺出血、鼻出血、生殖器出血、腎出血、前列腺手術(shù)中盒術(shù)后的異常出血。
健客價(jià)： ￥749
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