寶寶吃維生素 A 會(huì)損傷大腦？那「魚肝油」還能吃嗎？

2016-11-06 來(lái)源：丁香媽媽標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從寶寶們出生后沒(méi)幾天開始，很多地方的醫(yī)生就推薦開始給孩子服用混合維生素AD合劑，并且會(huì)囑咐一直服用到兩歲半左右，很多家長(zhǎng)稱之為「魚肝油」?？墒乔皟商焱蝗挥袔讉€(gè)家長(zhǎng)留言問(wèn)丁媽，說(shuō)有文章寫道「給孩子補(bǔ)充維生素A會(huì)造成維生素A中毒，還會(huì)損傷寶寶的大腦」，還說(shuō)這是世界衛(wèi)生組織的意見(jiàn)。那維生素AD還能給孩子吃嗎？

　　寶寶需要維生素A、D嗎？

　　維生素A和維生素D，是人體必需的兩種維生素，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是需要的。

　　對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每天攝入適量的維生素A和維生素D，對(duì)嬰幼兒時(shí)期的視覺(jué)系統(tǒng)、骨骼發(fā)育、呼吸、消化、免疫系統(tǒng)發(fā)育都有著舉足輕重的作用，缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病、夜盲癥、干眼癥及小兒手足抽搐癥等疾病。

　　中國(guó)嬰幼兒維生素A和維生素D

　　注：上表數(shù)據(jù)來(lái)源為中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2013版）

　　看表格很明顯，嬰幼兒每天都需要一定量的維生素A和維生素D，如果日常飲食難以達(dá)到相應(yīng)的需要量，那么就需要通過(guò)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。

　　需要額外補(bǔ)充維生素A、D嗎？

　　維生素D

　　無(wú)論是中國(guó)還是美國(guó)都建議，2歲以內(nèi)的嬰幼兒每天補(bǔ)充400IU維生素D。

　　很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人體通過(guò)日曬可以合成維生素D，但是這個(gè)合成效率受到許多因素的影響（比如皮膚暴露面積、時(shí)間、季節(jié)、氣候、云層、空氣污染、緯度、膚色、防曬措施、衣著、年齡等），而我國(guó)大部分地區(qū)空氣污染又比較嚴(yán)重，所以寶寶通過(guò)日曬合成的維生素D常常不足以滿足需求。

　　而且，寶寶的皮膚比較嬌嫩，過(guò)多的紫外線照射，可能對(duì)寶寶皮膚和眼睛的損害，還會(huì)增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以12個(gè)月以下的寶寶建議一直待在陰涼處。（這合成量就更不能保證了）

　　同時(shí)，由于能提供維生素D的食物種類非常少，維生素D補(bǔ)充劑就成了補(bǔ)充維生素D的重要途徑，家長(zhǎng)可以選擇維生素D補(bǔ)充劑給孩子補(bǔ)充。

　　維生素A

　　在日常膳食中，富含維生素A的食物種類比較豐富，比如各種動(dòng)物的肝臟和其他內(nèi)臟類肉品、蛋黃、奶油和乳制品，以及富含胡蘿卜素的水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯和西蘭花等。

　　所以，如果能夠從日常飲食中攝入足夠的維生素A，自然是最好的。

　　綜合分析，丁媽的態(tài)度如下：

　　如果孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況良好，日常膳食結(jié)構(gòu)豐富，孩子可以通過(guò)食物獲取足夠的維生素A，那么就不需要額外補(bǔ)充；

　　如果由于條件限制、導(dǎo)致日常飲食中難以保證充足的營(yíng)養(yǎng)，那么就應(yīng)該額外補(bǔ)充維生素A。

　　吃維生素AD合劑會(huì)中毒嗎？

　　大多數(shù)寶寶生活的環(huán)境中，應(yīng)該是能夠從日常膳食中得到足夠維生素A的，那么這種條件下，額外補(bǔ)充維生素A會(huì)不會(huì)中毒呢？是否正如那篇文章寫到的那樣，會(huì)中毒甚至損傷大腦呢？

　　相信不少媽媽會(huì)這么問(wèn)了。

　　事實(shí)上，那篇文章里提到的中毒啊、損傷大腦啊都是作者的造謠！絕對(duì)不可信！