感冒緣自“美食”作怪？

2016-07-06 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：專家提醒，預(yù)防感冒最主要需注意節(jié)制飲食?，F(xiàn)在生活中不用擔(dān)心孩子吃得少、吃不飽，實際上孩子更容易吃多，幾天下來形成了食積便秘。

　　愛吃炸雞腿常感冒

　　醫(yī)院兒科朱教授介紹，許多家長一見孩子咳嗽、發(fā)燒，就急忙給小兒吃藥，中藥、西藥吃了不少也不管事兒，只好又到醫(yī)院打針輸液，如此反復(fù)，孩子的病情還是時好時壞，弄得家長直撓頭。病因就是沒給孩子“通便”。

　　原來，小兒感冒的發(fā)生很多都與平常沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而造成小兒食積、便秘有關(guān)。一些孩子常吃洋快餐，尤其是炸雞腿等油炸食品，還有的愛吃烤羊肉串、巧克力、花生，愛喝咖啡。這些熱性食物一旦食用過多，便內(nèi)熱叢生、灼傷津液，使肺熱、灼津為痰，使腸熱少水、大便干結(jié)。研究表明，一旦大腸糞食燥結(jié)，往往能夠引起肺泡巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

　　便秘使感冒易復(fù)發(fā)

　　臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，小兒感冒癥狀有三種：咳嗽不停、挾痰；發(fā)熱、挾滯；發(fā)高熱，挾驚。其中發(fā)熱、挾滯患者占絕大多數(shù)。有八成小兒感冒大便不通，消化不良、大便干結(jié)，感冒容易反復(fù)發(fā)生。

　　分析小兒容易形成積滯便秘的原因，專家認(rèn)為：成長中的小兒食欲較好，新陳代謝旺盛，但腸功能發(fā)育尚不成熟；自控能力較差，因貪玩、集體活動約束、貪睡等導(dǎo)致大便無規(guī)律，加之冬季寒涼，戶外活動減少，腸蠕動相應(yīng)減弱；小兒心理素質(zhì)及適應(yīng)能力較差，在幼兒園集體生活中大便不習(xí)慣，或是冬天穿著較多，大便后提褲穿衣不方便等原因會讓小兒忍便，從而引起便秘。但最主要因素是許多家庭給孩子“美食”過多，養(yǎng)成小兒偏食，飲食結(jié)構(gòu)中粗纖維偏少，造成腸中水分不足，三天兩頭拉不出大便。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，大便結(jié)集一方面使病毒長時間滯留腑腸，使感冒容易發(fā)生，病情反復(fù)和加重；另一方面還會引發(fā)腸套疊、腸梗阻等急腹癥。

　　防感冒需節(jié)制飲食

　　專家提醒，預(yù)防感冒最主要需注意節(jié)制飲食?，F(xiàn)在生活中不用擔(dān)心孩子吃得少、吃不飽，實際上孩子更容易吃多，幾天下來形成了食積便秘。選擇適當(dāng)和適量的飲食，可避免“美食”的副作用，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使腸蠕動始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢，同樣也就減少了感冒的機會。

　　平時可讓小孩多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、蘋果、獼猴桃等）及一些具有潤腸通便作用的食物（如蜂蜜、核桃仁、香蕉、銀耳、芝麻等），有助于排便。其次，家長應(yīng)有意識地培養(yǎng)小孩養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，盡量要求一天一次。再有，適當(dāng)增加室外活動。