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治療兒童偏食小貼士

2015-04-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:兒童正處于生長發(fā)育期,身體和性格的可塑性強,需要父母掌握科學(xué)的方法和營養(yǎng)健康知識,找出兒童的病因?qū)ΠY下藥,理解兒童的心理,并且持之以恒,讓兒童做到愛吃飯、想吃飯,擁有健康身心也并非難事。

  Tip1:父母情緒要放松,1~3歲的寶寶飲食量不是很穩(wěn)定,父母可以經(jīng)過多日的觀察發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要著急,后兩天他自己就會多吃補回來。

  Tip2:如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,要態(tài)度堅決而不強迫孩子繼續(xù)吃,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時,要表揚和鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣。

  Tip3:大家一起吃飯的氣氛很有感染力,你吃得津津有味他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。

  Tip4:孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養(yǎng)不良,我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣??梢栽谌椭羞x一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗試,就是可喜的進(jìn)步。

  Tip5:巧妙地做個游戲,比一比看誰吃得快?把小餅咬成一個月牙,看誰盤子里的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數(shù),可卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。

  Tip6:將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。愛喝湯,那就煮進(jìn)湯里吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時,不愛吃的食物可以放得少一點,然后逐漸增加。

  Tip7:孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看著就飽了,不要給太多食物,確保他們的量夠吃就可以了。

  Tip8:準(zhǔn)備飯菜時,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),給你幫點小忙,這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

  Tip9:愛吃甜食怎么辦?雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。你要做的首先是減少購買甜食,并盡量購買健康的甜食。其次,給孩子規(guī)定甜食的份量,告訴他們一天能吃幾塊點心,給他們安排合理的時間吃。

  Tip10:父母要記住三個不要:食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吞下去;不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞;不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。

  溫馨提示:以上就是關(guān)于兒童偏食的資訊內(nèi)容了,小編建議各位家長在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

(實習(xí)編輯:陳樂)

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