大人們總喜歡在餐桌上談事，認(rèn)為在吃飯的輕松環(huán)境中教育效果事半功倍。但事實(shí)上，在飯桌上大講人生道理或責(zé)問(wèn)訓(xùn)斥，孩子會(huì)“壓力山大”，情緒低落。這種心理壓力會(huì)讓孩子“吃不消”，影響消化功能。長(zhǎng)期如此，孩子很容易形成不良的條件反射，一到吃飯時(shí)精神就緊張，甚至聯(lián)想到負(fù)面體驗(yàn)，不僅可能產(chǎn)生焦慮、人際溝通障礙、品行障礙等心理障礙，甚至?xí)?dǎo)致厭食癥等重癥心理疾病。
在美國(guó)，餐桌教育是育兒中很重要的一部分。但他們更重視讓孩子主動(dòng)吃飯并享受過(guò)程，遵守就餐禮儀，學(xué)會(huì)在餐前餐后布置與收拾餐桌、接待客人等。對(duì)美國(guó)人來(lái)說(shuō)，餐桌更是一家人坐在一起的最溫馨場(chǎng)所。比如吃早餐時(shí)，爸爸坐在一旁看報(bào)，媽媽給每個(gè)人的盤(pán)子里放入一個(gè)雞蛋、幾片培根，孩子們給大家的杯子里倒上橙汁，這是很常見(jiàn)的場(chǎng)景。一家人在一起聊天、談心、說(shuō)笑，孩子從餐桌上學(xué)習(xí)到互相協(xié)作的精神，感受到彼此之間的默契，以及和父母之間那份親密無(wú)間。
因此，建議家長(zhǎng)們盡量在餐桌上說(shuō)些輕松愉悅的話題，比如問(wèn)問(wèn)孩子今天玩了哪些游戲、跟同學(xué)做了哪些事、交了哪些新朋友等，真誠(chéng)地了解孩子的感受，分享他在幼兒園、學(xué)校的快樂(lè)。如果有嚴(yán)肅的話題要跟孩子溝通，要選擇合適的時(shí)機(jī)。
1.表?yè)P(yáng)孩子飯前說(shuō)。如果孩子考了高分、得了獎(jiǎng)、拿了小紅花，家長(zhǎng)可以在晚飯前給每個(gè)家庭成員倒上一杯白開(kāi)水或飲料，然后用驕傲的口吻表?yè)P(yáng)孩子，并與之碰杯。孩子一定能享受一個(gè)愉快的晚餐。
2.小道理做家務(wù)時(shí)說(shuō)。生活小道理“身教”的作用更好。與孩子一起做家務(wù)或共同從事某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就是身教的最好時(shí)機(jī)。比如一起洗碗、洗襪子，孩子就可以模仿家長(zhǎng)學(xué)著做這些簡(jiǎn)單的瑣事，還能從側(cè)面感受到父母做事的態(tài)度。一起做家務(wù)還能營(yíng)造一種共同努力、溫馨協(xié)作的氣氛，讓孩子在實(shí)踐中自己“悟”道理。
3.犯錯(cuò)了去孩子的房間說(shuō)。孩子也是有尊嚴(yán)的，即便犯了錯(cuò)，也應(yīng)得到應(yīng)有的尊重。到孩子的房間等隱私的空間里討論他犯下的錯(cuò)誤，能給他留面子，講完道理也能讓他好好坐下來(lái)反思。這樣一本正經(jīng)地與他交談，孩子不會(huì)認(rèn)為父母是沒(méi)事找事，抓自己的“小辮子”，也才能心服口服。
4.悄悄話睡前說(shuō)。隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，他們心里會(huì)有一些悄悄話不愿意說(shuō)給大人聽(tīng)，比如喜歡某個(gè)同學(xué)、自己身體發(fā)育的情況等。家長(zhǎng)如果察覺(jué)到蛛絲馬跡，就可以在孩子睡前，坐到他的床前或者和孩子躺在一起，旁敲側(cè)擊試探性地談。讓孩子心里有數(shù)，自己去感悟就好。
5.難堪的事情網(wǎng)上說(shuō)。對(duì)中國(guó)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，性教育可謂最難堪的話題。比如發(fā)現(xiàn)兒子遺精后偷偷藏起的內(nèi)褲，就不妨在他午休時(shí)發(fā)個(gè)短信或微信，告訴他是正常現(xiàn)象，沒(méi)必要難堪或害怕。但此類(lèi)話題宜開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，不要旁敲側(cè)擊，以免讓孩子覺(jué)得這件事“不正常”的錯(cuò)誤認(rèn)知。
（實(shí)習(xí)編輯：陳樂(lè)）
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
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健客價(jià)： ￥113適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
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健客價(jià)： ￥61適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥50用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
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健客價(jià)： ￥70慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥35用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥16用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥62慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥38
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