家居護(hù)胃飲食原則--多甘多暖，遠(yuǎn)離寒酸
甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。但中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。比如。
大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶貝的免疫力。
最方便的“暖胃”食品：
大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。另外炒菜的時(shí)候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
敬而遠(yuǎn)之的“寒酸”食品：
寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
酸性食物：山楂、烏梅等。
常被忽視的廚房暖胃好材料：
除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是：
營(yíng)養(yǎng)健康魚(yú)
鰱魚(yú)
用于緩解胃痛。
常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖頭魚(yú)
有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭，暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
帶魚(yú)
補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)。
對(duì)脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。
山藥
山藥具幼兒園大班舞蹈視頻有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。
板栗
栗子性味甘溫。
入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
暖胃可口小甜品--芒果椰汁黑糯米
這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅(jiān)韌有度，口感極佳。
材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁
做法：由于芒果肉較濕毒。
煮此款糖水時(shí)可先用芒果核干煲水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。
一分鐘搞定的暖胃飯
治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡(jiǎn)單的辦法是在每天煮飯的時(shí)候加入一塊生姜，不知不覺(jué)中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓寶貝吃得胃暖身也暖。
材料：米、生姜
做法：先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮飯方式煮即可。
溫暖提示：冬季天氣轉(zhuǎn)涼后為預(yù)防寶貝胃病胃寒發(fā)生，媽咪要特別注意：
1、防止寶貝腹部受涼。要隨氣候的變化，適時(shí)增加衣服。夜間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，以防止腹部著涼。
2、讓寶貝加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
（實(shí)習(xí)編輯：陳樂(lè)）
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