優(yōu)質(zhì)睡眠有助寶寶生長發(fā)育
生長激素除了能夠促進(jìn)生長外,對于寶寶的消化與合成系統(tǒng)皆有許多幫助,因此,睡眠質(zhì)量不佳可能將導(dǎo)致寶寶的生長激素缺乏,而造成寶寶的全身構(gòu)造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。
Q&A特區(qū)
Q:寶寶的睡眠時間與長短是否可被訓(xùn)練?
A:每位寶寶的睡眠時間與長短皆不同,通常1歲以內(nèi)的嬰兒每天需要的睡眠時間為14~20小時,感到肚子餓時會醒來,在喂食后感到飽便會睡著,如此分段式的睡眠時段會隨著寶寶逐漸成長而讓醒著的時間慢慢拉長。
專家表示,寶寶3個月大以前的睡眠時間較亂,這是退黑激素不足所致,而退黑激素在寶寶3個月大后會開始大量分泌,之后寶寶的作息也會開始較有晝夜之分。由于人的器官成熟與發(fā)展有著一定的時間變化,因此專家并不建議訓(xùn)練寶寶的睡眠時間,而應(yīng)該實行順其自然的方式。如同喂食一樣,按照寶寶的需求給予滿足,才能夠成功喂食并順利成長,寶寶的睡眠也是相同道理,讓寶寶在最自然的狀態(tài)下生長,即使不刻意改變,寶寶的生理節(jié)奏也會逐漸規(guī)律。
寶寶睡眠障礙的6種可能
專家表示,造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種,最常見的情形為以下6種,爸比媽咪可自行參考。
1.環(huán)境
家長的作息、生活習(xí)慣與寶寶息息相關(guān),常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環(huán)境、太過吵雜的環(huán)境音,都有可能令寶寶的睡眠產(chǎn)生障礙。
2.天生氣質(zhì)
有些寶寶的天生氣質(zhì)比較敏感或是情緒易高張,若寶寶需要被安撫或是安全感,則家長應(yīng)全力提供,幫助寶寶穩(wěn)定情緒,則因天生氣質(zhì)造成的睡眠障礙便可獲紓緩。
3.需求未被滿足
家長應(yīng)主動視察的睡眠障礙是否來自于饑餓、尿布濕等基本需求。寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇,家長也應(yīng)事先做足功課,為寶寶選擇最適合他的產(chǎn)品。
4.室溫
嬰兒房中應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臏囟扰c濕度,建議最佳溫度在26°~28°之間,相對濕度則在50°~60°。除室溫外,家長另需注意寶寶被蚊蟲咬傷的可能性。
5.家長情緒
家長過于緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠質(zhì)量。例如尿布的更換約為1~2小時更換一次,假如沒有大便亦可視情形約4小時更換一次,家長應(yīng)小心別讓查看尿布的動作變成打擾寶寶休息了!
6.腸絞痛
當(dāng)寶寶反復(fù)出現(xiàn)莫名哭鬧且無法安撫的情形,在嘗試各種安撫方式皆無效之后,則寶寶可能因為腸絞痛而無法入睡。造成寶寶腸絞痛的原因不明,建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛,應(yīng)帶寶寶就醫(yī)治療。
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鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥48疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
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健客價: ¥70治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥148鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥521.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥951.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價: ¥41美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價: ¥119