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嬰幼兒喝果汁要加水或米湯

2015-02-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：寶寶到底是喝米湯好還是果汁好呢？困擾著媽媽的問題，由資深的營養(yǎng)學家為您解答。

　　為讓孩子得到更好的營養(yǎng)，很多家長在家榨果汁給孩子喝。不過專家提醒，兩歲以下嬰幼兒不宜飲用鮮榨果汁，如果要喝一定要兌水或兌湯。

　　兩歲以下嬰幼兒尤其是1歲以下的兒童，是不宜喝鮮榨果汁的。首先，鮮榨果汁中往往糖分比較多，過量的糖分會使幼兒腸道內(nèi)的滲透壓過高，對腸道產(chǎn)生不良的刺激。事實上，最適合嬰兒食用的母乳恰恰是濃度很低、很稀薄的，孩子的腸胃承受不了水中有太多溶質(zhì)。其次，鮮榨果汁中含有的礦物質(zhì)比較多，這對成人來說雖然比較好，但對兩歲以下的孩子來說，則會加重他們的腎臟負擔，導致腎臟排泄困難。此外，太早給孩子喝鮮榨果汁，還可能導致孩子形成喜吃甜食的飲食習慣，因為孩子的味覺比較敏感，如果他們的味蕾適應(yīng)了較強的味覺刺激，就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習慣。

　　因此專家提醒，兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡，如果給孩子飲用鮮榨果汁，則要在果汁里添加白開水或者米湯，直到口味微甜為止。

　　(實習編輯：江曉賢)

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