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如何讓孩子告別貧血食療

2014-12-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于抵抗力比較弱很容易造成貧血,很多家長給孩子買些補(bǔ)鐵的保健品,希望能改善孩子的貧血。

  小孩子,由于抵抗力比較弱很容易造成貧血,很多家長給孩子買些補(bǔ)鐵的保健品,希望能改善孩子的貧血。補(bǔ)鐵確實(shí)可以對貧血起到一定的作用,但是如何和飲食聯(lián)系起來效果更好,所以今天,就為各位媽咪推薦補(bǔ)血的食療方法!

  1、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

  功效:滋陰補(bǔ)血。

  2、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

  3、雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。

  4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  5、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

  補(bǔ)鐵關(guān)鍵在于堅(jiān)持,平時(shí)的飲食搭配很是重要,當(dāng)然,吃些補(bǔ)血的藥品也是可以的,多重補(bǔ)血方式交互進(jìn)行,讓孩子告別貧血,身體更健康!

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:譚超堂)

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