夏秋交替時(shí)節(jié)，天氣依然炎熱，涼的空調(diào)、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睞。醫(yī)生指出，炎熱的天氣使人們的中樞神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，氣血趨于體表，本來就極易出現(xiàn)暑熱暑濕，消化功能減弱，食欲不佳等現(xiàn)象。隨著氣溫的升高，食物中各種細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖很快，加之人的身體機(jī)能在這時(shí)往往下降，病菌易感性增強(qiáng)，極易發(fā)生腹瀉、腹痛等腸胃疾病，甚至引發(fā)急性胃腸炎等。因此，炎熱天氣里飲食一定要有節(jié)制，以免引發(fā)秋季腸胃急病疾病。

　　專家介紹：羅有同，武警番禺醫(yī)院兒科主任，主治醫(yī)師。1992年畢業(yè)于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)碩士，從事兒科臨床工作近二十年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。擅長(zhǎng)小兒呼吸、消化、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治和急危重癥的搶救治療。尤其擅長(zhǎng)新生兒疾病的診治及小兒生長(zhǎng)發(fā)育的評(píng)估和異常情況的診治，在國家級(jí)刊物發(fā)表論文十余篇。

　　飲食調(diào)理防腸胃不適

　　立秋之后，因秋天脾胃易受寒，武警番禺醫(yī)院兒科主任羅有同表示，調(diào)理胃腸應(yīng)注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜及潰瘍面加重病情，可多食銀耳、豬蹄、蓮子、藕、枸杞等食物進(jìn)補(bǔ)。

　　同時(shí)，餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、芥菜、豆類、蛋類、奶類等）易產(chǎn)生胃酸分泌?？啥喑陨攀忱w維類食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

　　注意飲食衛(wèi)生別過分貪涼

　　秋季腸胃病，多是不干凈食物引起，加上天氣炎熱，細(xì)菌病毒容易繁殖，所以注意衛(wèi)生非常重要。羅主任提出，平時(shí)要注意勤洗手，外出就餐時(shí)要選擇干凈、衛(wèi)生的飯店，食用的瓜果要洗凈，剩飯剩菜的存放時(shí)間不宜過久，剛從冰箱里拿出來的食物最好加熱以后再吃。另外，過分貪涼也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。所以應(yīng)少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。同時(shí)，情緒變化會(huì)對(duì)胃腸疾病造成的影響不容忽視。早有大量臨床數(shù)據(jù)表明，情緒因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。入秋后，悲秋情懷經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，從而會(huì)誘發(fā)憂郁、煩躁等情緒變化。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。因此，我們?cè)谇锛菊{(diào)養(yǎng)腸胃時(shí)不能忽視培養(yǎng)樂觀情緒的重要性。

　　老吹空調(diào)也會(huì)傷脾胃

　　得注意的是，現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，空間過于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上胃腸感冒。羅主任表示，大熱天人們?cè)谑彝庑凶邥r(shí)，皮膚上的汗腺大開，突然進(jìn)入到十幾或二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來，很容易出現(xiàn)各種不適和病癥。

　　因此，吹空調(diào)降溫時(shí)室內(nèi)溫度最好不低于25℃；開空調(diào)的房間應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)；入睡后最好關(guān)上空調(diào)。熱得滿頭大汗時(shí)不能馬上用冷水沖頭或洗澡；以防引發(fā)感冒。

　　對(duì)癥下藥常備藿香液

　　除此以外，羅主任建議，市民可以在家中備一些防暑兼顧調(diào)理腸胃的藥，這樣既可以緩解暑熱癥狀，還可以避免胃腸道“急”病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香類等。其中，藿香類藥物一直是中醫(yī)首選的方藥。

　　藿香正氣液主要由藿香、紫蘇葉、半夏等十三味中藥組成，是近千年來中醫(yī)解表化濕、理氣和中、調(diào)理腸胃的首選方藥。不但能預(yù)防和治療各種暑濕癥狀、感冒及空調(diào)病引起的疲乏無力、食欲減退、頭痛頭昏發(fā)熱等，還能保護(hù)胃腸、治療飲食等因素導(dǎo)致的腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。夏季當(dāng)你出現(xiàn)頭痛頭昏、渾身沒勁、吃不下東西、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)，馬上喝上1~2支藿香正氣液，很快就能緩解癥狀。如果天氣太熱，也可以作為保健品出門前就喝一支。

　　(實(shí)習(xí)編輯：林志輝)