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常吃魚,可降低聽力受損?

2014-10-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚是一種讓人又愛又恨的食物。但是如果你是一名堅定不移的海鮮反對派,那么最近的一項研究可能是足以改變你的想法。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),每周吃兩份或以上的魚可降低女性聽力喪失的風(fēng)險。

  當(dāng)你處在嘈雜的餐廳里,會聽不清他人的說話嗎?或者在你和他人交談時,會覺得他們好像在喃喃自語嗎?如果你的答案是肯定的,那么,你的聽力極有可能受到了損傷。

  美國國立衛(wèi)生研究院稱,在大于65歲的人群中,有三分之一以上的人都會受到聽力損失的影響。

  如何降低聽力受損的風(fēng)險呢?

  最近,有一項最新的研究調(diào)查顯示,與極少或者從不吃魚的女性相比,經(jīng)常吃魚的女性患聽力損失的風(fēng)險更低。醫(yī)生認(rèn)為,每周吃兩次及以上魚類的女性患聽力損失的概率會低20%。

  在富含脂肪的魚類中發(fā)現(xiàn)的ω?3脂肪酸對身體健康有很多好處,包括降低心臟病、抑郁癥的風(fēng)險,也有可能降低患健忘癥的風(fēng)險。很多證據(jù)表明,成長發(fā)育中的個體中,ω?3抗氧化劑、多不飽和脂肪酸以及維生素C被廣泛關(guān)注,因為它們對聽力均有潛在的益處。

  流入我們?nèi)梭w內(nèi)耳的血流量需要得到很好的控制,較高的魚類攝入量可能會幫助耳蝸維持充足的血流量,這可能會幫助我們?nèi)梭w抵御聽力損傷。澳大利亞的一項對800位男女的研究表明,吃魚人的聽力損失的發(fā)生率更低。

  雖然魚類飲食和保留聽力之間聯(lián)系的確切原因還不是很清楚,但是吃魚也受到了一定的限制。高汞魚類,如金槍魚、智利海鱸魚和旗魚……這三種魚類盡量不要常吃。汞是一種天然的元素,但吃下了魚類、貝類的動物體內(nèi)可能會產(chǎn)生一種有毒的化學(xué)物質(zhì)--甲基汞。接觸過量的汞會對人類的大腦、心臟、腎臟和免疫系統(tǒng)造成損害。

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