春季踏青掃墓注意預(yù)防過敏性鼻炎

    春天天氣晴朗，正是外出踏青的好時(shí)光?？善饺赵诔鞘欣锎昧耍綉敉庥瓮婧髤s容易過敏。專家稱，這主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發(fā)，建議過敏體質(zhì)的市民最好戴上口罩。

    過敏性鼻炎也叫變應(yīng)性鼻炎，是一種由基因與環(huán)境互相作用而誘發(fā)的多因素疾病。變應(yīng)性鼻炎的危險(xiǎn)因素可能存在于所有年齡段。通常顯示出家族聚集性，已有研究發(fā)現(xiàn)某些基因與變應(yīng)性鼻炎相關(guān)聯(lián)。另外，吸入性變應(yīng)原（多來源于動(dòng)物、植物、昆蟲、真菌或職業(yè)性物質(zhì)）也是變應(yīng)性鼻炎的主要原因。

    春季過敏性鼻炎主要是由花粉和煙塵引起的，而掃墓或春游踏青時(shí)，正是煙塵飛揚(yáng)，野花、菊花的花粉也很多，很容易誘發(fā)過敏性疾病。據(jù)了解，近半個(gè)月，各大醫(yī)院都收診了許多過敏性鼻炎、哮喘患者，超六成都是出門踏青或掃墓時(shí)，與煙塵和花粉有關(guān)。

    過敏性鼻炎的癥狀

    1、打噴嚏，每次幾個(gè)甚至十幾個(gè)的噴嚏;

    2、鼻塞、流鼻涕，早上起床時(shí)癥狀最明顯;

    3、鼻子發(fā)癢;

    4、嗅覺下降或消失;

    5、有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈或者頭痛;

    6、眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流眼淚;

    7、嚴(yán)重的甚至伴有哮喘;

    8、持續(xù)時(shí)間久，與感冒一個(gè)星期就會(huì)痊愈不同，過敏性鼻炎的持續(xù)時(shí)間長。

    注意區(qū)分過敏性鼻炎和感冒

    鼻子過敏打噴嚏癥狀在局部，沒有全身癥狀，主要癥狀為流眼淚、打噴嚏、流鼻涕等，當(dāng)離開過敏源（或者是‘冷過敏’者，保持鼻子部位溫暖也會(huì)有作用，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)，病期從幾分鐘幾小時(shí)到幾天不等。

    感冒的典型癥狀為初期有咽干、咽癢、咽痛或有灼熱感。發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，有的病人還出現(xiàn)味覺遲鈍，或流眼淚、聲音嘶啞、呼吸不暢，以及輕微的咳嗽，身體還會(huì)有酸痛等不舒服的感覺。 全身癥狀明顯。 并且有一個(gè)從發(fā)病到病愈的周期。 人們說的病毒性感冒要一個(gè)禮拜才能好，就是這個(gè)周期的表現(xiàn)。

    如何預(yù)防過敏性鼻炎

    1、避免接觸過敏原是最主要的預(yù)防措施

    過敏性鼻炎與接觸過敏原具有密切的聯(lián)系，因此，避免接觸過敏原是預(yù)防過敏性鼻炎發(fā)病的主要措施。

    例如維持居住空間相對(duì)濕度至60%左右；及時(shí)清掃地毯，清洗床上用品、窗簾；使用有濾網(wǎng)的空氣凈化機(jī)、吸塵器等，可有效減少塵螨數(shù)量和預(yù)防繁殖。在春季等花粉季節(jié)，規(guī)避相關(guān)過敏原，出門戴口罩，避免接觸寵物，盡量避免在嚴(yán)重霧霾天氣外出等。例如經(jīng)常性的體育鍛煉就很有益，特別是在寒冷季節(jié)晨起的慢跑等運(yùn)動(dòng)，可使鼻腔的調(diào)節(jié)能力對(duì)外界的適應(yīng)性增強(qiáng)。另外，在春秋季堅(jiān)持洗冷水澡是很好地鍛煉方式，當(dāng)然這種活動(dòng)要根據(jù)自己的身體情況量力而行了。

    2、戴紗布、棉布口罩

    有過敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的紗布口罩。紗布口罩具有透氣性好，吸水性強(qiáng)，容易保持干燥、清潔的特點(diǎn)，戴在口鼻上柔軟、舒適，又能起到保護(hù)口鼻、過濾病菌和致敏物質(zhì)的作用。但是，紗布口罩每次外出使用后，回來都要清洗一次，不然被阻擋在外的灰塵、病菌同樣會(huì)被吸入身體，起不了保護(hù)的效果。

    不能戴無紡布、或有氣味的卡通口罩。無紡布制成的口罩還可能含有某些化學(xué)物質(zhì)，刺激呼吸道，對(duì)本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更是一種過敏原，易刺激鼻腔，使過敏癥狀加重。

    3、鼻子按摩

    按摩前，先用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復(fù)進(jìn)行1到3分鐘后，清洗完畢。然后，用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼，大概按揉20下左右即可。這個(gè)方法只要長時(shí)間堅(jiān)持下來，就能夠有效治療過敏性鼻炎。

    4、鹽水洗鼻

    準(zhǔn)備2湯匙食鹽，用100毫升清水調(diào)開。然后利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內(nèi)，同時(shí)頭部微微昂起或身體平躺。利用食指、大拇指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè)。接著慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進(jìn)咽喉。清洗時(shí)，需早晚各一次，過敏性鼻炎癥狀會(huì)明顯得到改善。

    5、積極鍛煉身體

    最簡單有效的過敏性鼻炎的預(yù)防方法是堅(jiān)持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有過敏性鼻炎的疾病。

    6、預(yù)防感冒

    感冒往往引發(fā)過敏性鼻炎的復(fù)發(fā)，為此若患外感應(yīng)及時(shí)及早治療。這也是對(duì)于過敏性鼻炎的預(yù)防方式。

    溫馨提醒：忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物；平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物。偏冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭邡芬）