治療過敏性鼻炎的鍛煉方法

2014-05-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過敏性鼻炎可以通過鍛煉來減緩發(fā)病的次數(shù)以及程度，下面一起來看看吧！

　　過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應(yīng)。病人突然發(fā)生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等癥狀，呈間歇性反復(fù)發(fā)作。過敏原因往往不容易找到，一般來說，常因接觸塵埃、花粉或化學(xué)物質(zhì)等引起發(fā)作。

　　過敏性鼻炎是常見多發(fā)病，治療方法很多，但目前還沒有特效的治療方法。臨床實(shí)踐證明，增強(qiáng)體質(zhì)，提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。因此，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)某烤毥∩磉\(yùn)動(dòng)是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎患者可用以下5種晨練健身辦法堅(jiān)持鍛煉，可收到明顯效果。

　　1、慢跑

　　利用早晨進(jìn)行，每天一次，每次20~30分鐘。跑后如果配合冷水或溫水浴效果則更好。

　　冷水浴或溫水浴。冷水浴最好從冬天開始，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)后，采用長(zhǎng)期堅(jiān)持的做法。冷水浴每次的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，2~3分鐘為宜，感到有明顯寒冷刺激就要結(jié)束。一些年老體弱的人不能進(jìn)行冷水浴，可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。

　　2、防感冒按摩操

　　本操是自我進(jìn)行頭面按摩，以增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能力。

　　具體做法：擦面。首先擦熱雙手掌，然后沿著鼻旁兩側(cè)向頭頂發(fā)際擦去，再沿顳部至耳前下降，復(fù)原。練習(xí)20~30次。

　　3、擦鼻

　　雙手握拳，用雙大拇指背側(cè)指節(jié)面，從鼻旁兩側(cè)上下來回擦20~30次，用力要恰當(dāng)，局部至溫?zé)釣槎取?/p>

　　4、擦背

　　冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對(duì)側(cè)腰骶部）緊握于毛巾的兩端，置于背后，上下來回擦背20~30次。然后換手，相反方向再擦對(duì)側(cè)背20~30次。

　　5、擦腳心（擦涌泉穴）

　　兩手搓熱，然后先后各擦腳心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4~5厘米，長(zhǎng)30厘米）上來回滾動(dòng)，練習(xí)8~10分鐘。

（實(shí)習(xí)編輯：邱溢懿）

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀。（15歲及15歲以上的成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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