今天上午，前央視春晚導(dǎo)演哈文在微博宣布了，李詠去世的消息，稱(chēng)在美國(guó)堅(jiān)持了抗癌17個(gè)月的李詠?zhàn)罱K還是離開(kāi)了人世。

從李詠到羅京、姚貝娜、陳曉旭、梅艷芳，一位位藝人都因癌癥離我們而去，癌癥面前人人平等，是不是我們都逃不過(guò)被癌癥襲擊的命運(yùn)呢？

不！雖然目前對(duì)于癌癥我們?nèi)祟?lèi)的認(rèn)知還十分的有限，但根據(jù)目前所取得的研究成果，堅(jiān)持以下7種生活習(xí)慣可大大降低你患癌癥的概率。

戒煙

吸煙會(huì)誘發(fā)多種癌癥的發(fā)病。以肺癌為例，中國(guó)肺癌發(fā)病率上升得很快，其中兒童的肺癌發(fā)病率迅猛上升。數(shù)據(jù)顯示，吸煙者患肺癌的幾率是非吸煙者的16倍。

從控?zé)煹浇麩熓穷A(yù)防肺癌的最有效辦法。戒煙不僅可以幫助自己預(yù)防肺癌，也可以讓你的親友家人包括你的孩子遠(yuǎn)離二手煙的危害預(yù)，所以為了自己為了家人，為什么不戒煙呢？

鍛煉

根據(jù)相關(guān)研究統(tǒng)計(jì)表明：每周只鍛煉3次，每次30分鐘，即可以將降低50%患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，患肺癌的危險(xiǎn)降低40%，患乳腺癌的危險(xiǎn)降低33%。鍛煉可以說(shuō)是最具有性價(jià)比的抗癌方式！

控制體重

肥胖和將近20多種癌有關(guān)，其中包括近年來(lái)發(fā)病率飆升的結(jié)直腸癌。近十年，結(jié)直腸癌發(fā)病率增長(zhǎng)了97.15%。結(jié)直腸癌的過(guò)度診斷比較少，這種發(fā)病率的增長(zhǎng)趨勢(shì)是很可怕的，控制體重勢(shì)在必行。

快速判斷自己體重是否超標(biāo)

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

比如：EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

對(duì)我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)理想指數(shù)是18.5至23.9，BMI超過(guò)24說(shuō)明你已經(jīng)超標(biāo)了，你的患癌幾率會(huì)大大超過(guò)其他人?？刂企w重和鍛煉是值得畢生堅(jiān)持的抗癌方法，為什么不堅(jiān)持下去呢？

定期檢查

有些癌癥是可以早期發(fā)現(xiàn)的。比如發(fā)現(xiàn)某個(gè)痣突然變得不規(guī)則了、變大了、顏色變深了，去看皮膚科醫(yī)生，他們會(huì)幫你判斷是不是皮膚癌。再比如上面提到的結(jié)直腸癌，結(jié)直腸癌早期檢查的最好辦法就是作結(jié)腸鏡，50歲以上每10年應(yīng)該做一次，也不費(fèi)事兒。

接種疫苗

現(xiàn)在有兩種疫苗有助于癌癥預(yù)防。

一是針對(duì)宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗可以預(yù)防大部分宮頸癌，疫苗接種推薦年齡9～12歲，13～26歲可補(bǔ)種，最佳接種是首次性生活之前。

二是乙型肝炎（HBV）疫苗。在過(guò)去20年里它幫助兒童肝癌的死亡率降低了75%。我國(guó)是乙肝大國(guó)，堅(jiān)持接種HBV疫苗，可以減少HBV感染，從而降低肝癌的發(fā)病率。

飲酒適量，最好不喝

喝酒的人都知道，一旦喝起來(lái)，常常就沒(méi)有準(zhǔn)了。所以，最好徹底不喝酒，也不要?jiǎng)窬?，保護(hù)自己，保護(hù)身邊人。