過敏性鼻炎的你，戶外應(yīng)該如何防護(hù)呢？

2018-09-02 來源：過敏性鼻炎的治療標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雖然戴口罩呼吸不太舒服，但確實(shí)可以大幅減少通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)的花粉量。另外，注意戴口罩時不僅罩住嘴，鼻子也要覆蓋嚴(yán)緊。

過敏性鼻炎的你，春季戶外應(yīng)該如何防護(hù)呢？

一年之計在于春，蟄伏了一冬的人們是時候到戶外進(jìn)行健身運(yùn)動了。加強(qiáng)春季鍛煉，可以強(qiáng)健體魄，保持旺盛精力，同時抵抗春季的各種疾病。

春季疾病中，最惱人的莫過于過敏性鼻炎，賞花只能刷手機(jī)看圖片，若硬要現(xiàn)場看，必須全副武裝，否則不是你賞花，而是花“賞”你打噴嚏了。

專家指出，從病理上來講，運(yùn)動可以加速體內(nèi)的推陳出新，血液循環(huán)趨好，交感神經(jīng)振奮惹起鼻腔血管縮短、鼻甲減少從而使鼻腔變寬，鼻塞表現(xiàn)就會天然緩解。運(yùn)動療法見效慢，需要鍥而不舍，可以改善體質(zhì)，從根本上減少鼻炎復(fù)發(fā)的可能。

醫(yī)學(xué)的專業(yè)人士認(rèn)為，參與規(guī)則的體育運(yùn)動，關(guān)于過敏性、緩慢鼻炎的康復(fù)都是有很好效果。每天清晨或下午堅持慢跑3000米左右，慢跑時注重節(jié)奏，調(diào)勻呼吸，選用鼻吸氣口呼氣，吸兩次呼一次，如此堅持可有效幫助根治鼻炎。

看到這里，有小伙伴就問了，戶外跑步有益于鼻康，但我在出門跑了一會兒，噴嚏不停，根本無法堅持繼續(xù)跑下去，鼻癢得忒耐受。

春季戶外運(yùn)動時

該怎么預(yù)防過敏性鼻炎的復(fù)發(fā)？

1、口罩

現(xiàn)在有些運(yùn)動口罩可以做到呼吸順暢，所以忘掉帶口罩跑步“不好喘氣”的老觀念吧。雖然戴口罩呼吸不太舒服，但確實(shí)可以大幅減少通過呼吸進(jìn)入體內(nèi)的花粉量。另外，注意戴口罩時不僅罩住嘴，鼻子也要覆蓋嚴(yán)緊。

口罩穿戴起來有可能引起呼吸不是，而且不能一直貼合面部，有一定的缺陷。

2、提前使用噴鼻器

市面上有一款防治過敏性鼻炎的產(chǎn)品，它是來自大不列顛英國的進(jìn)口產(chǎn)品，提取自純天然植物的纖維素粉末，在鼻腔表面形成一種粘膠保護(hù)層，起到物理屏障的作用，它是純惰性的，無任何副作用；

非常適合經(jīng)常在戶外的人群，特別是青少年運(yùn)動愛好者。

非常方便，輕輕一噴，可以維持6個小時左右！

3、防水的跑步服裝

跑步時最好戴上帽子和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸。如果穿著防水的風(fēng)衣、軟殼衣等，衣服上就不容易附著花粉。走進(jìn)家門前收拾下，避免把花粉帶進(jìn)家里。而且及時淋浴，清洗口鼻。

4、注意天氣，保持心情舒暢

注意天氣變化，實(shí)時增減衣物，避免感冒的疾病的發(fā)生。避免重污染天氣外出，以免加重過敏性疾病的癥狀。時刻保持一個好心情，保持身心的健康，合理飲食，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素，增強(qiáng)機(jī)體的機(jī)能。

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用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后，鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。

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本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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用于鼻炎，緩解鼻炎過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感?？诜幬锖?，鼻和眼部鼻炎癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。

健客價：￥18.5

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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