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鼻炎再頑固也是可以對抗的

摘要:鍛煉一般都會選擇晨跑,游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑,以增強身體的抗病能力,以免患有鼻炎的疾病。
鼻炎再頑固也是可以對抗的
 
清涕潺潺,噴嚏不斷,難受不已。別以為是感冒,其實可能是鼻炎。鼻炎可不是小病,嚴(yán)重困擾著人們的生活和工作。
 
據(jù)統(tǒng)計,我國有超過1億的變應(yīng)性鼻炎(俗稱過敏性鼻炎)患者,這些人中有七成被當(dāng)做感冒治療。感冒簡直是一個大寫的冤,不知為過敏性鼻炎背了多少次鍋。
 
常見鼻炎五大不典型癥狀
 
1.黑眼圈
 
最新研究證明,黑眼圈與過敏性鼻炎高度相關(guān)。長期的過敏會導(dǎo)致患者的鼻甲肥大,進(jìn)一步導(dǎo)致眼部瞼靜脈和眼角靜脈淤血,于是眼眶下面呈現(xiàn)出灰藍(lán)色環(huán)形暗影,形成了黑眼圈。
 
2.清嗓子
 
許多人在清早或者晚上躺下睡覺的時候會突然出現(xiàn)嗓子不舒服的癥狀,需要清一清,這極有可能是因為鼻炎引起,因為鼻子發(fā)炎后產(chǎn)生了很多鼻涕,鼻涕會倒流鼻后和咽喉部,甚至反流入聲門或氣管。所以很多長期咳嗽被誤診,以為是嗓子發(fā)炎了。

3.睡覺不老實
 
在門診中,許多患者會告訴醫(yī)生自己睡覺不老實,整夜的翻滾,除了晚上吃多了消化不好以外,很多時候和鼻子發(fā)炎有關(guān),鼻子發(fā)炎會導(dǎo)致呼吸不順暢,所以才會不停翻滾。
 
4.打呼嚕
 
鼻炎如反復(fù)發(fā)生,會導(dǎo)致鼻子后面的腺樣體肥大,腺樣體肥大會阻礙呼吸道的順暢呼吸,于是就打呼嚕了。
 
5.假感冒
 
如果感冒超過兩周仍未好轉(zhuǎn),孩子總是咳嗽,老感覺好不了,那就要排除是否有過敏性鼻炎的可能。如果間斷出現(xiàn)頭痛、流膿涕、低燒等情況,就要考慮是否患上鼻竇炎。
 
合理飲食和鍛煉,注意休息也是預(yù)防過敏性鼻炎必不可少的。

1.保暖
 
出門時應(yīng)關(guān)注氣候變化,遇冷及時增衣,迎風(fēng)時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度,同時預(yù)防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應(yīng)盡量避免接觸。

2.保濕
 
暖氣或空調(diào)的過度使用,會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱,使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng),補充室內(nèi)的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
 
想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
 
3.杜絕挖鼻
 
你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。
 
4.鍛煉身體
 
預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑,游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑,以增強身體的抗病能力,以免患有鼻炎的疾病。
 
5.注意擤鼻涕方法
 
鼻塞多涕者,宜按塞一側(cè)鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻,避免傷及鼻粘膜。
 
6.飲食禁忌
 
預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒,最好少吃一些辛辣食品。
 
此外,過敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類,富含維生素E的食物,如堅果、小麥胚芽等,可有效減緩過敏現(xiàn)象,并可以預(yù)防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外,慎食魚、蝦、蟹類食物,太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應(yīng)盡量避免食用。 
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