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鼻炎患者生活中謹(jǐn)記的六個護理要點

2018-08-16 來源:秦皇島華夏耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要進行體育鍛煉,每天早上起來跑步,有助于增強體質(zhì),增強機體免疫力;4、日常飲食要清淡,不要吃辛辣的食物,魚蝦等腥味的食物要少吃。
鼻炎患者生活中謹(jǐn)記的六個護理要點
 
鼻炎有分很多種,秋季天氣轉(zhuǎn)涼,鼻炎最受不了寒冷的刺激,所以更要做好護理工作,那么該如何護理下面一起來看下。
 
一、保持心情愉快
 
1、情緒上應(yīng)適度的調(diào)適,避免劇烈的情緒波動。
 
2、若經(jīng)常大吵大鬧,或憂郁激動,最好考慮請心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。

二、運動增強體力
 
1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時,及夏天午后才可游泳。
 
2、請勿過度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。
 
3、應(yīng)做規(guī)律而漸進的運動。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。
 
4、病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時,應(yīng)予以制止。
 
三、避免生冷食品
 
1、應(yīng)多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。
 
2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。
 
四、注意環(huán)境衛(wèi)生
 
1、避免落塵和霉菌的滋生
 
2、最好能夠在每星期中,以熱水清洗枕頭、被褥。
 
3、打掃時應(yīng)盡量帶上口罩
 
4、避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
 
5、家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如:貓、狗、鳥、兔、鼠等。
 
6、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
 
7、皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
 
五、注意身體保暖
 
1、睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
 
2、注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
 
3、睡覺時要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
 
4、早晨起床時應(yīng)即加衣服
 
5、起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸數(shù)分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
 
6、洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。
 
7、冷天早晨出門或騎乘機車、腳踏車,可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。
 
六、注意鼻炎保健要點
 
1、用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔,能調(diào)節(jié)鼻的濕度和促進鼻腔的血液循環(huán)。
 
2、要提防感冒,感冒也會容易引發(fā)鼻炎的,有很多人的鼻炎就是感冒引起的。
 
3、要進行體育鍛煉,每天早上起來跑步,有助于增強體質(zhì),增強機體免疫力;4、日常飲食要清淡,不要吃辛辣的食物,魚蝦等腥味的食物要少吃。
 
5、用手按摩鼻的兩側(cè),有助于促進血液循環(huán),多做按摩能減少鼻炎的發(fā)生率。 
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