如何預(yù)防突發(fā)性耳聾 5個方法可保護聽力

2018-08-14 來源：中民耳鼻喉醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

科普知識|如何預(yù)防突發(fā)性耳聾5個方法可保護聽力

戴耳機聽音樂、煲電話粥、K歌、通宵打麻將、熬夜加班……這是時下一些中青年人的生活方式。殊不知，這樣的生活方式正在不知不覺中“偷走”我們的聽力?，F(xiàn)在，過度勞累與壓力過重已經(jīng)成為損害白領(lǐng)青年聽力健康的潛在殺手，中青年正在成為突發(fā)性耳聾的高危人群。那么我們要怎樣預(yù)防突發(fā)性耳聾呢？

如何預(yù)防突發(fā)性耳聾

慎用藥物，是藥三分毒

很多人經(jīng)常會因為一些小病自己買藥吃不去看醫(yī)生，往往就是不當(dāng)服用藥物之后引起耳鳴、耳聾的，這些藥物多見的就是阿司匹林類，某些抗生素，包括慶大霉素、鏈霉素等，這些藥物在服用之后危害是很大的，有的時候就會引起身體患上突發(fā)性耳聾。

張弛有度，防止過勞

當(dāng)下快節(jié)奏的生活，超負荷的工作、學(xué)習(xí)難免使人的機體出現(xiàn)不良狀況，為防止因長期處于緊張狀態(tài)中，而一覺醒來突然聽不到聲音的發(fā)生，人們要有意識地調(diào)整生活的節(jié)奏，學(xué)會忙里偷閑，讓生活的腳步放慢下來，讓緊繃的神經(jīng)放松下來。心情舒暢時，機體的免疫功能會提高，進而阻擋“外力”的進攻，防止突發(fā)性耳聾的發(fā)生。

穩(wěn)定情緒，無狂喜暴怒

眾所周知，情緒激動時可導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素分泌增加、體液調(diào)節(jié)失衡，造成內(nèi)耳血流受阻、血循環(huán)障礙，發(fā)生突發(fā)性耳聾。

飲食健康，預(yù)防疾病

耳朵保健通常都是依靠飲食的，為了有效的預(yù)防這個疾病，大家在日常飲食上應(yīng)該做到的就是飲食清淡、營養(yǎng)均衡，目的就是幫助身體減少肥胖及高血脂、冠心病等的發(fā)病可能，因為這些疾病發(fā)病之后會增加患上突發(fā)性耳聾這個疾病的可能性。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

對于預(yù)防突發(fā)性耳聾上還應(yīng)該做到的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因為一些不良習(xí)慣對耳朵有很大影響，這些不良習(xí)慣包括不良的生活習(xí)慣、勞累、通宵熬夜、緊張、吸煙、喝酒等，這些會影響內(nèi)耳血液供應(yīng)而出現(xiàn)功能障礙等，進而就會導(dǎo)致患上突發(fā)性耳聾這個疾病，因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

警惕耳鳴

人耳出現(xiàn)耳鳴如蟬鳴、“嗡嗡”聲時，可能是突發(fā)性耳聾的先兆，此時，應(yīng)及早到?？漆t(yī)院就醫(yī)，以避免突發(fā)性耳聾的發(fā)生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、中摩耳廓的自我治療，每次每部位各做1分鐘;也可雙手對掌搓熱后，捂住耳朵輕叩10下，每日做3次。

如何保護聽力

避噪音

人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

戒掏挖

經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。

常按摩

按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處），和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處），可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。

熄肝火

老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

多補腎

中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。