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“鼾癥”——健康生活的第一殺手?!

2018-04-08 來源:株洲市耳鼻喉??漆t(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不能使用過高的枕頭,因?yàn)檫^高的枕頭會(huì)由于頭抬的太高,會(huì)影響到人們正常的呼吸,下巴會(huì)擠壓到人們的咽喉部位,因此咽喉器官因?yàn)閿D壓而使的呼吸道變小,也就使得患者出現(xiàn)呼吸困難的情況。

打鼾在現(xiàn)在人群中逐漸的在上漲,因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/ebhpd/' target='_blank'>鼾癥死亡的人數(shù)也在不斷的上漲。很多人往往沒沒有認(rèn)識到鼾癥的危害,因此失去了生命。鼾癥其實(shí)不可怕,鼾癥其實(shí)能夠預(yù)防。那么,怎么來預(yù)防鼾癥呢?

側(cè)臥位睡眠

睡覺的姿勢有很多,但是想要預(yù)防鼾癥就要側(cè)臥位睡眠。因?yàn)樯贁?shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時(shí)出現(xiàn),側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時(shí)消失,即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者,側(cè)臥位睡眠也會(huì)使病情有所改善。

睡眠習(xí)慣

但由于睡眠習(xí)慣或是夜間反復(fù)憋氣而頻頻翻身,保持側(cè)臥位的睡姿常有困難,需經(jīng)過特別的訓(xùn)練才行,較為簡單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應(yīng)用一種電子發(fā)聲器,一旦仰臥位睡眠時(shí),即發(fā)生聲音,但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位,可能會(huì)影響患者的睡眠。

減肥

有大部分的鼾癥患者都是胖子,因此預(yù)防打呼就要先把體重減下來,至少要減輕體重的5%—10%以上。

枕頭不要太高

不能使用過高的枕頭,因?yàn)檫^高的枕頭會(huì)由于頭抬的太高,會(huì)影響到人們正常的呼吸,下巴會(huì)擠壓到人們的咽喉部位,因此咽喉器官因?yàn)閿D壓而使的呼吸道變小,也就使得患者出現(xiàn)呼吸困難的情況。

安眠藥不要吃

很多人失眠都會(huì)吃安眠藥,其實(shí)吃安眠藥是治標(biāo)不治本。如果是失眠的患者,可以選擇其他的方法幫助自己進(jìn)入到睡眠狀態(tài),這樣既能治失眠,還能有效預(yù)防鼾癥。

專家提醒

鼾癥病人避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院治療。

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