想打噴嚏卻強忍憋??？專家警告：這樣很危險！

2018-03-21 來源：連云港耳鼻喉?？漆t(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：想打噴嚏就痛快地打出來。如果在公共場合，正確之舉是用手帕或紙巾輕輕掩住口鼻，既要讓噴嚏打出來，又不讓飛沫擴散。

天氣變化受涼，或者鼻子受到花粉、塵螨、灰塵等刺激時，通常都會打噴嚏。但有些人就會覺得，打噴嚏是一件很令人尷尬的事，或者在某些特殊場合，往往會忍著不打。其實，噴嚏忍著不打是一種錯誤的行為。

想打噴嚏千萬不要強忍

打噴嚏是人體從鼻道排出外來物，進行自我保護的一種方式，可以幫助清潔鼻部。然而有很多人在打噴嚏時往往習慣用手捂住口鼻，有的人甚至用揉鼻子的方法把噴嚏憋回去。

一個噴嚏里大約含有30萬個細菌，患有呼吸道疾病的人，細菌數(shù)量更是“數(shù)不勝數(shù)”。忍著噴嚏不打，相當于又把細菌“吞”了回去。同時，人在打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，如果將口鼻完全捂住，不能得以緩解的壓力會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，對耳部健康也不利。此外，細菌等也可能隨著氣流，由咽鼓管驅向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等。

專家建議，想打噴嚏就痛快地打出來。如果在公共場合，正確之舉是用手帕或紙巾輕輕掩住口鼻，既要讓噴嚏打出來，又不讓飛沫擴散。

打噴嚏是一種防御機制

噴嚏是人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的應激過程，是一種天然防御機制。一般來說，鼻腔黏膜受到刺激時，會將信號上傳，接著大腦發(fā)出指令，先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速從氣管經口鼻噴射而出，把刺鼻的氣味或異物趕跑，讓人非常痛快。

打噴嚏切莫做這些舉動

捏鼻子

打噴嚏時，從肺中呼出的氣體猶如被刺破的氣球，會產生一股強大的壓力，經過咽鼓管作用在耳道鼓膜上。如果捏住鼻子，不讓這股壓力從口鼻中釋放，壓力只能往咽鼓管走，壓力巨大時足以沖破鼓膜。同時，這股氣壓是帶著鼻腔的異物、細菌要沖出外界，如果異物出不去，就只能在身體里面撞來撞去了，細菌于是乎回到人體當中，引發(fā)疾病。

對著他人打噴嚏

估計每個有教養(yǎng)的成年人都知道，對著他人打噴嚏這是非常不禮貌的行為，但是在人多擁擠的情況下想要打噴嚏，應馬上臉背向別人，用干凈的手帕或紙巾捂住口鼻，如果臨時找不到手帕或紙巾，還可用手肘或衣袖來代替，噴出的飛沫雖然會附著在衣服或皮膚上，但能阻斷感冒病毒的傳播。

彎腰打噴嚏

很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協(xié)調收縮而引起腰肌損傷和椎間盤突出。

蹲著打噴嚏

蹲著打噴嚏可以減小胸腹腔的壓力變化，降低因打噴嚏而引發(fā)危險的可能性。站著打噴嚏時，最好把一只手放在腰部支撐身體，或者有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗沖擊力，保護脊椎。緊急情況下，立即采取半蹲位也是不錯的姿勢。