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即日起,保護(hù)聽力刻不容緩!

2018-03-09 來源:重慶華愛耳鼻喉醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張,如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張,可聽之任之;如果是持續(xù)性耳鳴,尤其是伴有耳聾,眩暈,頭痛等其他癥狀,一定要高度重視,盡早到醫(yī)院就診。

可能很多人都不知道,我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家,有聽力殘疾人近3000萬。聽力殘疾嚴(yán)重?fù)p害人的聽覺言語功能,影響人的身心健康、生活質(zhì)量,造成沉重的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)負(fù)擔(dān)。有效預(yù)防聽力殘疾,從源頭上避免聽力殘疾的發(fā)生,從今天起,保護(hù)聽力刻不容緩!

保護(hù)聽力,首先要重視耳鳴問題,這也是避免耳聾發(fā)生的關(guān)鍵。

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺,如感覺耳內(nèi)有蟬鳴聲,嗡嗡聲,嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的響聲,實(shí)際上周圍環(huán)境中并無相應(yīng)的聲音,也就是說耳鳴只是一種主觀感覺,耳鳴可以短暫或持續(xù)性存在。

嚴(yán)重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張,如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張,可聽之任之;如果是持續(xù)性耳鳴,尤其是伴有耳聾,眩暈,頭痛等其他癥狀,一定要高度重視,盡早到醫(yī)院就診。

什么是噪聲?

噪聲是生活中和工作中使人不舒適、厭煩以致難以忍受的聲音,正常人耳能聽到的頻率范圍在20Hz~20000Hz,低于20Hz的是次聲,高于20000Hz的是超聲。人們在日常說話時(shí)的語音信號頻率范圍在300Hz~3000Hz之間。

如何保護(hù)聽力?

1.戒挖掏

耳道奇癢難受時(shí),可用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內(nèi)服維生素B、C和魚肝油。

2.避免噪音

如果老年人經(jīng)常的接觸很刺激的聲音,像是鳴笛聲、車輛吵雜或是人生噪雜的聲音,原本就已經(jīng)很脆弱的聽力就會(huì)衰老的速度更快了,容易導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的毛細(xì)血管手上,聽力會(huì)出現(xiàn)急劇下降的情況,甚至?xí)鹪胍粜远@的情況。

3.經(jīng)常按摩

老年人養(yǎng)生時(shí)候應(yīng)該多用按摩的方法,保護(hù)聽力應(yīng)該按摩翳風(fēng)穴和聽會(huì)穴,經(jīng)常按摩這些穴位可以加快耳朵的血液循環(huán),可以保護(hù)聽力,每天早晚各按摩一次即可,每次進(jìn)行10分鐘左右,長期堅(jiān)持會(huì)更有效哦。

4.正確戴耳機(jī)

經(jīng)常戴耳機(jī),尤其是喜歡戴內(nèi)置耳機(jī)聽CD的人應(yīng)掌握“60~60~60”原則,即音量不超過最大音的60%,連續(xù)聽的時(shí)間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內(nèi)置耳機(jī)聽MP3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過最大音量的80%,連續(xù)聽的時(shí)間不超過90分鐘。

5.心情要放松

保護(hù)聽力也要放松心情,年輕人在壓力面前學(xué)會(huì)自我調(diào)適、自我減壓。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。

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