頸椎病引起的腦鳴如何預防
現代科技改善了人們的生活,“久坐”、“長時間低頭看手機”等習慣卻在損害著我們的身體,尤其是頸椎的健康。你可知道,頸椎病會導致全身不健康!尤其是腦鳴!下面就教大家?guī)讉€預防以及保護頸椎的小竅門。
著名演員濮存昕曾是頸椎病的老病號,不過現在他的脖子已經不疼了,其獨門秘訣是“每天爬行鍛煉200步”。(預防腦鳴奏效顯著)
具體方法是:(腦鳴)頭向上抬,膝蓋不能著地,四肢撐地爬,以每次100步為一組,盡量分上午下午各100步。對心肺功能、血液循環(huán)和頸椎放松有很大的好處——看來是跟我們的猿人祖先學的。骨科專家證實,爬行確實可以緩解頸椎疾病,但爬行時手掌與手腕受力較大,要注意避免手腕關節(jié)受傷,手掌落地時要均勻用力,速度不要過快。除此之外,保護頸椎還頗有講究:
首先,頸椎病人萬萬不要選錯鍛煉方法,像跑步、走路、跳舞這類活動,脊柱、關節(jié)都需要承擔體重,且基本鍛煉不到頸椎,經常要低頭的乒乓球也不適宜。
比較適宜頸椎病患者的,是放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽等活動,還可以進行空手甩臂練習,不但能促進血液循環(huán),對肌肉也是一種按摩,有效預防腦鳴
其次,頸椎病人最忌做大幅度的頸部環(huán)繞動作,(腦鳴)這會使椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛、暈厥、肩臂疼痛和手指發(fā)麻等癥狀。
另外,腦鳴患者枕頭要枕在頸部,而不只是枕后腦勺。枕頭不需要多高級,符合身體曲線就好,高度嘛,一般平臥時可以在8厘米左右,側臥時和半肩差不多高。
同時要提醒大家,不要坐在軟沙發(fā)上看書報,尤其是老年人。人坐上軟沙發(fā)后臀部會下陷,背肌因而會在骨盆后部被拉長;頭往下看書,又會使背肌在頸部被拉長;而同一塊肌肉多次被拉長,時間一久,頸椎病發(fā)病的幾率也會增大。腦鳴隨之而來,半躺臥床會傷害頸椎,因為人躺著的時候,脖子處于一個彎曲狀態(tài),頸椎長期彎曲,椎間盤受壓,很容易造成椎間盤突出,也會誘發(fā)腦鳴
最后特別提醒:一旦出現頸肩疼痛、頭暈、手指麻木等癥狀,要及時就醫(yī),確診是頸椎病后要及時治療,以免錯過最佳治療期誘發(fā)腦鳴疾病。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26.9活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥69活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35見說明書。
健客價: ¥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89按摩。
健客價: ¥125適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥42滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥36補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥15家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4.5緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥15