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不要為打噴嚏而尷尬，憋住隱患大！

2017-11-20 來源：健客社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：一般來說，鼻腔黏膜受到刺激時，會將信號上傳，接著大腦發(fā)出指令，先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速從氣管經(jīng)口鼻噴射而出，把刺鼻的氣味或異物趕跑，讓人非常痛快。

　　近兩日，我國在冷空氣影響下，全國平均氣溫普遍驟降。尤其部分南方地區(qū)前一天還能短裙以長腿示人，今天就不得不裹上大衣了。忽如其來的氣溫變化，不少人就會噴嚏打個不停。但有些人就會覺得，打噴嚏是一件很令人尷尬的事，往往會忍著不打。其實(shí)，噴嚏忍著不打是一種錯誤的行為。

　　打噴嚏是一種防御機(jī)制

　　噴嚏是人體將鼻咽部具有刺激性的東西排出去的應(yīng)激過程，是一種天然防御機(jī)制。一般來說，鼻腔黏膜受到刺激時，會將信號上傳，接著大腦發(fā)出指令，先深吸一口氣，然后胸部猛烈收縮，肺里的氣體急速從氣管經(jīng)口鼻噴射而出，把刺鼻的氣味或異物趕跑，讓人非常痛快。

　　打噴嚏切莫做這些舉動

　　1.捏鼻子

　　打噴嚏時，從肺中呼出的氣體猶如被刺破的氣球，會產(chǎn)生一股強(qiáng)大的壓力，經(jīng)過咽鼓管作用在耳道鼓膜上。如果捏住鼻子，不讓這股壓力從口鼻中釋放，壓力只能往咽鼓管走，壓力巨大時足以沖破鼓膜。同時，這股氣壓是帶著鼻腔的異物、細(xì)菌要沖出外界，如果異物出不去，就只能在身體里面撞來撞去了，細(xì)菌于是乎回到人體當(dāng)中，引發(fā)疾病。

　　2.對著他人打噴嚏

　　估計每個有教養(yǎng)的成年人都知道，對著他人打噴嚏這是非常不禮貌的行為，但是在人多擁擠的情況下想要打噴嚏，應(yīng)馬上臉背向別人，用干凈的手帕或紙巾捂住口鼻，如果臨時找不到手帕或紙巾，還可用手肘或衣袖來代替，噴出的飛沫雖然會附著在衣服或皮膚上，但能阻斷感冒病毒的傳播。

　　3.彎腰打噴嚏

　　很多人在打噴嚏時會習(xí)慣性地做彎腰低頭這個動作，其實(shí)，這很容易因強(qiáng)烈反應(yīng)性的腰肌扭動、不協(xié)調(diào)收縮而引起腰肌損傷和椎間盤突出。

　　4.蹲著打噴嚏

　　蹲著打噴嚏可以減小胸腹腔的壓力變化，降低因打噴嚏而引發(fā)危險的可能性。站著打噴嚏時，最好把一只手放在腰部支撐身體，或者有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗沖擊力，保護(hù)脊椎。緊急情況下，立即采取半蹲位也是不錯的姿勢。

 

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