打鼾也稱打呼嚕，給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢?，認(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。

　　人怎么會(huì)打鼾呢﹖重慶華愛耳鼻喉專家說，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動(dòng)，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會(huì)出聲。

　　人們在講話時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語言。

　　人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。

　　人們最早認(rèn)識(shí)睡眠呼吸暫停綜合征的時(shí)候，認(rèn)為單純性打鼾對患者的健康沒有什么危害，因而稱之為“良性打鼾”。

　　進(jìn)一步的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，許多不符合睡眠呼吸暫停綜合征診斷的打鼾患者仍然出現(xiàn)白天哈欠連天、困倦不適、工作能力下降等癥狀，這些與典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象。

　　同步監(jiān)測打鼾者的睡眠及呼吸情況，發(fā)現(xiàn)某些人的睡眠腦電圖頻繁出現(xiàn)醒覺波，持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒到數(shù)十秒不等，很難進(jìn)入較深的睡眠期，深睡眠時(shí)間縮短，睡眠效率降低，醒覺波的出現(xiàn)與間歇性的上氣道阻力增高相關(guān)，經(jīng)過耳鼻喉科手術(shù)或其他手段有效地治療后，睡眠時(shí)上氣道阻力降低，白天的不適感覺隨之改善或消失。這就是所謂的“上氣道阻力綜合征”。

　　除了睡眠不好外，單純打鼾者的呼吸功能也受到影響，雖然正常人夜間睡眠時(shí)通氣量會(huì)有不同程度的下降，但相對來講，打鼾者睡眠時(shí)通氣量的下降幅度更大，以致血液里的氧氣有時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性降低。打鼾者還容易出現(xiàn)睡眠時(shí)張口呼吸，干燥的冷空氣不經(jīng)鼻腔的溫暖、濕潤而直接進(jìn)入咽喉部、氣管內(nèi)，它們的刺激可導(dǎo)致原有哮喘病的患者出現(xiàn)急性發(fā)作夜間哮喘。

　　心臟疾病的患者，打鼾對健康的危害就更大。單純打鼾已成為心血管疾病發(fā)病的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，高血壓、心肌梗死、心絞痛、心律失常及腦血管意外在打鼾患者中發(fā)病率較正常人群有所增加。

　　所以，打鼾與某些呼吸系疾病及心血管疾病如高血壓、冠心病、腦血管意外的發(fā)生有關(guān)，可引起白天嗜睡、疲憊，噪聲可影響他人休息。

　　睡覺打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)需立刻到醫(yī)院就診：

　　睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；

　　睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇；

　　睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；

　　睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；

　　夜間睡眠遺尿、夜尿增多；

　　記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低；

　　白天似睡非睡，工作、開會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；

　　陽痿、性欲減退；老年癡呆。

　　除了到醫(yī)院治療外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

　　睡覺采取側(cè)臥位，改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因?yàn)榫凭㈡?zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時(shí)更加松弛，導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣，減輕體重，增強(qiáng)肺功能。

　　打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。