一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)在英國《自然》雜志網(wǎng)絡(luò)版上發(fā)表報(bào)告說，室外空氣污染每年導(dǎo)致全球300多萬人早亡，比瘧疾和艾滋病每年導(dǎo)致的死亡人數(shù)加起來還要多。全球每八例死亡中，就有一例可歸咎于呼吸了被污染的空氣。

　　每個(gè)人每時(shí)每刻都在為空氣污染埋單，但很多人還渾然不覺。如果說從前是病從口入，那么現(xiàn)在很大程度上是病從鼻入。

　　就算霧霾尾氣籠罩，我們每天還是要出門，除了戴口罩，我們還得洗鼻子。用一位哲人的話說，如果遍地荊棘，你要做的不是給全世界鋪上地毯，而是給自己穿上鞋子。

　　清洗鼻腔能有效預(yù)防上呼吸道發(fā)病。洗鼻子應(yīng)該像洗牙一樣，成為一種生活方式。

　　從“病從口入”到“病從鼻入”

　　世界衛(wèi)生組織根據(jù)11個(gè)國家專科醫(yī)師的問卷調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在全球范圍內(nèi)，10個(gè)人中就有3.5個(gè)人有各種鼻炎，67%的哮喘是由過敏性鼻炎所致。隨著空氣污染加重，鼻炎發(fā)病率有逐年增高之勢(shì)。感冒、流感等所有上呼吸道疾病，其實(shí)都與鼻子有關(guān)。

　　你知道自己的鼻子有多臟嗎？研究顯示：每天，鼻腔吸進(jìn)呼出的空氣高達(dá)15000升。鼻腔吸入的空氣，不僅含氧氣，還含有各種各樣的粉塵、有害污染物和致病微生物。正常情況下，鼻腔內(nèi)鼻毛、鼻黏膜、鼻黏液、鼻纖毛組成的自潔系統(tǒng)，能把入侵鼻腔的有害物及時(shí)處理掉。隨著空氣污染的日益嚴(yán)重，每天吸入鼻內(nèi)的有害物質(zhì)越來越多。當(dāng)吸入的有害物質(zhì)超過鼻腔自身清潔能力時(shí)，鼻腔自潔系統(tǒng)處理不及時(shí)，有害的細(xì)菌、病毒、真菌和粉塵等就會(huì)滯留在鼻腔內(nèi)。這些病菌潛伏在鼻子里，繁殖到一定量時(shí)，就會(huì)發(fā)病，對(duì)人體造成傷害。如果在人體發(fā)病前，能夠清除掉鼻腔里的病毒細(xì)菌，就避免了發(fā)病帶來的痛苦。

　　什么時(shí)候清洗鼻腔，預(yù)防上呼吸道發(fā)?。繉＜艺J(rèn)為，一般的衛(wèi)生保健，每周3~5次即可。但如果你的鼻子發(fā)干、發(fā)癢、感到不舒服，“這時(shí)鼻子告訴你，你可能要出問題了。此時(shí)一定要清洗鼻腔”。清洗護(hù)理好鼻子，讓它健康，就能防治上呼吸道疾病。

　　霧霾天洗鼻子很有必要

　　耳鼻喉科醫(yī)生所說的清潔鼻腔，主要是借助工具用鹽水沖洗鼻腔。也許有人要問，現(xiàn)在大家都知道PM2.5，對(duì)于這玩意兒，我們洗鼻子有效嗎？這點(diǎn)可不好定論，因?yàn)槟壳皼]有直接證據(jù)證明它，但是，卻有很多研究表明，如果使用鹽水沖洗鼻腔，對(duì)黏附于鼻腔黏膜上的過敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

　　如果空氣干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，還可以盛杯熱開水，將水蒸氣吸入鼻腔，以改善鼻腔的濕度，加強(qiáng)鼻子的功能。