耳鳴的飲食指南每天喝牛奶熬夜喝咖啡引起耳鳴？

2017-07-09 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有耳鳴的朋友平時最好忌煙酒，少喝濃茶，咖啡。影響耳鳴的原因有很多，大部分治療效果還是不錯，還可以通過飲食來預防耳鳴癥狀。

　　耳鳴的飲食指南每天喝牛奶

　　1.減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2.每天喝牛奶

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利于鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。

　　3.多吃含鐵含鋅豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。常用食品中紫菜含鐵量較多。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4.活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　熬夜喝咖啡引起耳鳴？

　　近年來的一些案例表明，濃茶咖啡也可導致耳鳴的發(fā)生，特別是在熬夜疲勞時，耳鳴出現(xiàn)的概率更大。

　　專家介紹，咖啡和茶葉中均含咖啡因，而咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑，會對腦細胞有激活作用，這樣就使得人的思維變得清晰。這也是為什么通常工作中喝咖啡提神的道理，但是因為咖啡因也會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，擴張皮膚血管及收縮腦血管。當供應聽覺器官的血管收縮而引起供血不足時，可能加重耳鳴。

　　精神緊張和疲勞也容易導致耳鳴：當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　經(jīng)典案例：熬夜喝咖啡，引起耳鳴嗎？

　　雖是國慶期間，但在解放碑某商場上班的王小姐最近工作量卻較大，并且常常熬夜加班。為了提神，在前幾天熬夜的時候，王小姐每晚都喝了幾杯咖啡。但后來卻出現(xiàn)了嚴重的耳鳴現(xiàn)象。一開始沒當回事，結果耳鳴的現(xiàn)象一直沒有消失，雙手扣耳蝸口，一邊就會出現(xiàn)帶金屬的聲音，并且還出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，已經(jīng)嚴重干擾到王小姐的工作。王小姐這才請假到某家耳鼻喉醫(yī)院就診。

　　接診的耳鼻喉專家告訴王小姐，濃茶或者咖啡等提神的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。