遠(yuǎn)離上火食品保護(hù)好扁桃體

　　夏季：室內(nèi)外溫差不可太大

　　目前正值夏季，孩子很容易感冒導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎。因此，空調(diào)房間與室外溫差不可太大，溫度不可調(diào)得太低，一般不要低于25攝氏度。將要外出時(shí)，先開門在門口適應(yīng)半分鐘，隨后再出去。

　　還要保持居室適宜的溫度和濕度，空氣要保持新鮮流通，溫度18—22攝氏度為宜，相對(duì)濕度在45%—55%。有些寶寶大汗后嫌熱，喜歡冷水沖頭，這時(shí)千萬要管住孩子，因?yàn)槠つw受涼，毛孔突然閉合，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡，迅速發(fā)病。

　　遠(yuǎn)離上火食品保護(hù)好扁桃體

　　此外，愛護(hù)口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家長要督促孩子每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘?jiān)嬖诳谇恢?。按時(shí)就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉類，尤其不可過多食用炸雞、炸魚，因?yàn)檫@些食物屬于熱性食物，孩子吃了易“上火”，從而發(fā)生扁桃體炎。

　　急性期兒童飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯(加鹽)、果汁、蔗水、馬蹄水(粉)、綠豆湯等。慢性期兒童宜吃新鮮蔬菜、水果、豆類及滋潤的食品，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆?jié){、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。

　　當(dāng)察覺喉嚨有異常感時(shí)可吃金橘與其他較酸的水果比較，金橘皮還挺有甜味的。金橘皮營養(yǎng)豐富，含維生素C及鈣，有消除扁桃體發(fā)炎的作用。果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等。若生吃覺得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁。金橘葉也有藥效，煎汁飲用，效果不錯(cuò)。

　　長久吹空調(diào)易患扁桃體炎

　　“什么，吹空調(diào)時(shí)間過久也會(huì)患上扁桃體炎？”您還別不相信，因?yàn)榫么悼照{(diào)而出現(xiàn)扁桃體炎的情況確實(shí)存在。

　　長久吹空調(diào)易患扁桃體炎

　　吹空調(diào)時(shí)間久了會(huì)患上扁桃體炎，這主要是因?yàn)槿嗽谙募疽驗(yàn)樘鞖庋谉釙?huì)出很多汗，毛孔處于開放狀態(tài)，一旦進(jìn)入空調(diào)房后，溫度驟然下降，開放的毛孔受到低溫刺激會(huì)很快閉塞，從而導(dǎo)致人們的咽喉部位不適，引發(fā)上呼吸道疾病，例如急性扁桃體炎。而且，人在空調(diào)房內(nèi)呆久了，汗發(fā)不出去也容易患上扁桃體炎。

　　專家說，急性扁桃體炎主要有如下癥狀，扁桃體充血腫大、胃寒、發(fā)熱等。多數(shù)急性扁桃體炎可在一周內(nèi)得到緩解或是自愈，因此患者不必過于擔(dān)心。患有急性扁桃體炎要多注意休息，注意通便，多喝水，可以進(jìn)食些容易消化的流質(zhì)食物。癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)，不要胡亂用藥。

　　專家表示，夏季納涼還是不要長時(shí)間吹空調(diào)或是電風(fēng)扇的好，久吹空調(diào)不僅對(duì)咽喉、扁桃體有傷害，對(duì)頸椎病患者也不好。吹空調(diào)時(shí)也要注意別正對(duì)著空調(diào)的冷風(fēng)吹，盡量讓腰背及頸部避開冷風(fēng)，可以在脖子上戴個(gè)紗巾。

　　午休時(shí)別在空調(diào)冷風(fēng)處睡覺。“適度吹空調(diào)，多注意室內(nèi)通風(fēng)，多清潔空調(diào)，多一點(diǎn)對(duì)健康知識(shí)的掌握，才會(huì)讓疾病遠(yuǎn)離我們。”專家表示。

　　TIp：長吹空調(diào)還可引發(fā)咽喉炎

　　空調(diào)最好不要總是開著，一些單位整個(gè)白天都開著空調(diào)，這樣的做法并不可取。使用空調(diào)可以開一段時(shí)間后，適當(dāng)停用一段，這時(shí)多為室內(nèi)多開開窗通些自然風(fēng)，轉(zhuǎn)換一下室內(nèi)混濁的空氣。室內(nèi)的人也可以趁此機(jī)會(huì)多活動(dòng)一下，潤潤喉，多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

　　專家授指出，空調(diào)的溫度別開得太低，溫度太低會(huì)讓人覺得不適，室內(nèi)過冷與室外溫差越大，對(duì)咽喉部的健康越是不利。使用空調(diào)的單位也要定期清洗空調(diào)機(jī)，及時(shí)殺滅有害細(xì)菌。