介紹一下耳鳴患者的飲食指南

　　1、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　2、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

　　3、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　4、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　5、多食含鋅食物

　　導(dǎo)致中老年耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

　　耳鳴患者一定要注意飲食，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)耳鳴的發(fā)生和不良的飲食習(xí)慣具有非常密切的聯(lián)系，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃對(duì)治療耳鳴有益的食物，少吃無(wú)益的食物，無(wú)疑是治療耳鳴的關(guān)鍵。

　　耳鳴的治療方法有哪些呢？

　　耳鳴大家都會(huì)有所了解，有時(shí)候耳朵里莫名的就會(huì)出現(xiàn)嗡嗡的聲音，輕微的時(shí)候就只是出現(xiàn)聲音，耳鳴要注意，更要引起注意，但是平時(shí)的時(shí)候就要學(xué)會(huì)預(yù)防，要做到平時(shí)的保健，可以用食療，按摩的方法，耳鳴怎么治療呢？就請(qǐng)專(zhuān)家給大家講解一下。

　　食療保健

　　食物是每個(gè)人都要吃的，治療耳鳴就可以用食物療法來(lái)解決一下，可以使自己擺脫一些耳鳴的困擾，又可起到保健作用，一舉兩得，可以平時(shí)注意些事物的營(yíng)養(yǎng)要素，根據(jù)自己的身體狀況以及耳鳴的程度來(lái)決定自己的事務(wù)需要什么樣的，也可以咨詢(xún)一下這方明的專(zhuān)家，來(lái)解決自己的耳鳴問(wèn)題。

　　按摩保健

　　按摩操作時(shí)手法要注意，按摩的主要療效是通過(guò)手來(lái)按摩一些身體上的穴位，通過(guò)此法以便達(dá)到自己想要的結(jié)果，使疾病減輕或是起到預(yù)防的作用，按摩時(shí)身體要漸漸放松。無(wú)論何種按法，按壓方向必須垂直于治療部位，用力由輕至重，手法的著力部要緊貼體表，不能移動(dòng)，臨床上常和揉法相結(jié)合使用，每一種疾病有不同的按摩手法，像是耳鳴用按摩手法就可以預(yù)防及治療，又方便又安全，但是用按摩手法來(lái)治療，自己沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)還是不要自己胡亂按摩，還有要請(qǐng)教專(zhuān)家醫(yī)生來(lái)幫助解決。

　　耳鳴怎么治療呢？大家現(xiàn)在是不是都大體知道了耳鳴的治療方法了，可以用食物療法，也可以用按摩的手法來(lái)治療耳鳴，耳鳴不光非是要藥物治療的，但是如果大家發(fā)現(xiàn)自己的耳朵出現(xiàn)聲音還是要到醫(yī)院接受檢查，知道自己是哪方面的原因，也好對(duì)癥治療，大家生活中還是要避免噪音的發(fā)生。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。