疲勞緊張少睡眠讓人耳朵很受傷

　　耳朵突然嗡嗡響是什么原因長(zhǎng)期緊張易致睡眠障礙3款食譜治療緊張性...過度睡眠讓“心肺脾腎”很受傷考前緊張失眠怎么辦提高睡眠質(zhì)量只要做好...據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有聽力殘疾者2780萬人，每年新增聽力殘疾人逾30萬。聽力障礙無疑會(huì)嚴(yán)重影響人的生活、學(xué)習(xí)和社會(huì)交往，并造成心理疾病。那么，哪些行為方式會(huì)導(dǎo)致聽力下降？該如何預(yù)防和治療？

　　突發(fā)性耳聾令中青年人很受傷

　　嘈雜的噪音、過大的精神壓力和不良的生活習(xí)慣等等，都是造成中青年人群突發(fā)性耳聾的原因。尤其是應(yīng)酬較多的年輕人，生活無規(guī)律，壓抑的情緒長(zhǎng)期得不到釋放，容易導(dǎo)致內(nèi)耳痙攣，出現(xiàn)神經(jīng)性耳聾。

　　以前中年人突聾較重的損害病因是噪音。這類受害者較多的是工人。其中紡織、服裝、鋼材等行業(yè)占不小比例，這些企業(yè)生產(chǎn)車間的噪音一般都較大，工人長(zhǎng)時(shí)間地置身其中，如果不注意調(diào)節(jié)和休息，很容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。眼下則是很多年輕人精神常處于透支狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間緊張疲勞，而得不到休息放松，就容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。而不良生活方式也是致聾的主要原因之一?，F(xiàn)在，特別是放長(zhǎng)假時(shí)一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)聽音樂、聊天。另外就是有人睡眠嚴(yán)重不足，而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽力有極強(qiáng)的殺傷力。

　　喝酒抽煙長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，小心耳鳴找上你

　　相較耳聾，更為普遍的是耳鳴，一些人被耳鳴所困擾，日常生活也受到影響。耳鳴是患者在無外界刺激情況下的一種聲音感覺，其個(gè)體的表現(xiàn)差異較大，耳鳴有可能為低音調(diào)，如刮風(fēng)、火車或機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的轟鳴聲，也可能是高音調(diào)的，如蟬鳴、吹哨或汽笛聲。耳聾患者也有一部分同時(shí)伴有耳鳴問題。耳聾與耳鳴都是由內(nèi)耳問題造成。

　　導(dǎo)致耳鳴的原因也較多，如疾病引起的耳鳴，像外耳和中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合征等；腦部病變?nèi)缏犐窠?jīng)瘤，都會(huì)導(dǎo)致耳鳴。

　　在現(xiàn)代生活中，較為常見的耳鳴原因也是過度疲勞、睡眠不足、植物神經(jīng)紊亂、緊張、失眠、焦慮和抑郁等，另外腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、高血脂、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)造成耳鳴。此外，長(zhǎng)時(shí)間噪聲接觸，如長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，以高分貝收聽音樂，過度引用咖啡因、酒精以及抽煙等不良習(xí)慣，均會(huì)導(dǎo)致聽力下降，產(chǎn)生耳鳴。

　　耳聾、耳鳴如何防治？

　　耳聾疾病

　　首先是減少新生聾兒，做好婚前咨詢，對(duì)疑為遺傳因素致聾者及其家庭成員進(jìn)行聾病基因篩查，積極防治妊娠期疾病，加強(qiáng)圍產(chǎn)期管理，減少產(chǎn)傷；避免聾兒出生。

　　防治傳染病，鍛煉身體，保證身心健康；在醫(yī)生指導(dǎo)下嚴(yán)格使用耳毒性藥物。

　　避免顱腦損傷，盡量減少與強(qiáng)噪聲等有害物理因素及化學(xué)物質(zhì)接觸，加強(qiáng)個(gè)體防護(hù)；戒除煙酒嗜好。

　　不同原因造成的耳聾，可以采用藥物治療、手術(shù)治療，或是佩戴助聽器等。

　　耳鳴疾病

　　注意作息時(shí)間，保證休息和充分的睡眠；積極緩解或是治療緊張、焦慮、抑郁和失眠；避免耳朵接觸強(qiáng)噪聲。

　　治療引起耳鳴的耳部和腦部疾病特別要提醒的是，耳鳴常常也是個(gè)“信號(hào)”，在提示人們可能患上了高血壓、糖尿病和高血脂、貧血及營(yíng)養(yǎng)不良等病癥，應(yīng)及時(shí)診治。

　　另外如果是因?yàn)槭褂枚拘运幬锒霈F(xiàn)耳鳴，要及時(shí)停藥，并采取針對(duì)性醫(yī)療措施。

　　治療耳鳴的常用方法：掩蔽療法，根據(jù)耳鳴的強(qiáng)度和頻率，可以用相應(yīng)的聲音掩蔽住耳鳴聲，如音樂等；習(xí)服療法，排除了器質(zhì)性病變的，可以試著慢慢適應(yīng)耳鳴聲，習(xí)慣后耳鳴對(duì)生活的干擾就會(huì)慢慢變?。换蚩稍卺t(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)用些改善微循環(huán)的藥物。

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