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“耳朵”很重要!別讓不良習(xí)慣偷走你的聽力

2015-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家提醒,耳朵的重要性絲毫不亞于其他面部器官,很多不良生活習(xí)慣都可能會(huì)對(duì)它造成傷害,一旦大意,輕者出現(xiàn)耳痛、耳癢等,重者可導(dǎo)致聽力下降甚至引發(fā)耳聾。

  經(jīng)常帶著耳機(jī)聽歌,喜歡去足浴城采耳,壓力大、精神緊張……你知道嗎?這些因素可能影響你的耳朵健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織2013年報(bào)告,全球約有3.6億聽力障礙者,約占全球總?cè)丝诘?.3%。專家提醒,耳朵的重要性絲毫不亞于其他面部器官,很多不良生活習(xí)慣都可能會(huì)對(duì)它造成傷害,一旦大意,輕者出現(xiàn)耳痛、耳癢等,重者可導(dǎo)致聽力下降甚至引發(fā)耳聾。

   少用耳機(jī),避免噪音性耳聾

  青少年往往習(xí)慣戴著耳機(jī)聽歌、看電影、打游戲,且習(xí)慣把耳機(jī)音量調(diào)得很大,這樣過多使用耳機(jī),很容易引起噪音性耳聾。青少年應(yīng)盡可能少用或不用耳機(jī)聽音樂,要盡量將音量控制在60分貝以內(nèi),時(shí)間不要連續(xù)超過1小時(shí),在室內(nèi)建議盡量使用外源音響設(shè)備。兒童一般7歲以后聽力等相應(yīng)功能才完全發(fā)育成熟,因此7歲以下的孩子不宜聽耳機(jī)。市民如出現(xiàn)耳鳴、耳悶等癥狀,可以嘗試做“捏鼻子、閉嘴、鼓氣”的動(dòng)作,反復(fù)幾次,調(diào)節(jié)耳壓平衡。
 
 
  謹(jǐn)慎掏耳,別讓聽力受損
 
  耳道有正常的保護(hù)黏膜及油性分泌物,也就是俗稱的耳屎,它可以保持耳道濕潤(rùn)能防異物進(jìn)入或霉菌滋生。過度挖耳、洗耳,不僅會(huì)破壞耳道的保護(hù)屏障,還可能導(dǎo)致耳道發(fā)炎、鼓膜發(fā)炎、鼓膜穿孔等。除了會(huì)影響聽力外,像耳道肉芽、膽脂瘤破壞骨質(zhì)等,還可能引起顱內(nèi)感染,甚至?xí)<吧?/div>
 
  大家盡量不要在非醫(yī)療機(jī)構(gòu)洗耳朵、采耳,若耳朵出現(xiàn)阻塞、疼痛、化膿等癥狀,要及時(shí)到正規(guī)的耳鼻喉科診治;耳道奇癢時(shí)可以用棉簽蘸少許酒精輕擦耳道止癢,平時(shí)要防止污水進(jìn)入耳道。
 
  遠(yuǎn)離壓力,提防突發(fā)性耳聾
 
  中青年人由于工作壓力大,精神緊張,往往三餐不定時(shí),加上經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律等,容易出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。長(zhǎng)時(shí)間打手機(jī),或緊貼耳部,電磁波輻射導(dǎo)致耳朵耳鳴或耳悶;長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高熱量飲食,也容易使血黏度增高,影響內(nèi)耳供血,不利于聽力。此外,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、熬夜看電視容易造成人出現(xiàn)過度疲勞、精神緊張、睡眠質(zhì)量差等癥狀,可致腦血管痙攣和內(nèi)耳供血不足,從而造成耳鳴、耳聾。
 
  大家應(yīng)保持飲食清淡,注意戒煙限酒。平時(shí)可多吃蔬菜水果,注意勞逸結(jié)合,保持健康心境。勿過勞過逸,保持作息規(guī)律。
 
(實(shí)習(xí)編輯:邱溢懿)
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