平時對耳朵的保養(yǎng)要防止耳朵受到刺激，要注意避免習(xí)慣性的掏耳朵，不正確的掏耳朵方式和習(xí)慣會引起耳道和鼓膜損傷，有時還會并發(fā)感染，使聽力下降。遠(yuǎn)離煙酒和耳毒性藥物。耳廓外傷、凍瘡時要嚴(yán)格防止感染。洗頭、洗澡時防止水流入耳內(nèi)。

　　1、抗衰、養(yǎng)顏

　　用拇指、食指輕巧而有節(jié)奏地捏壓耳垂的正中區(qū)域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恒做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。

　　2、手腳涼，愛感冒

　　用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位，要求一壓一松，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行。

　　3、痛經(jīng)

　　用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時為最好，雙耳交替進行。

　　4、肚子脹，老咳痰

　　用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區(qū)，每天2~3次。

　　5、失眠

　　用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最為重要。

　　我們經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽谧鲥憻挼臅r候會揉搓耳朵，其實這也是對耳朵保健的重要方式，如果你有失眠，消化不良等情況，不妨來用搓搓雙耳吧!

（實習(xí)編輯：李宇華）