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預防咽炎的最佳方法大全

2014-10-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：現(xiàn)在發(fā)生在孩子身上的疾病越來越多了，例如：過敏性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等等，這樣常見的慢性疾病已經(jīng)不再是大人的專利，孩子一樣的也屬于高發(fā)人群。據(jù)國內(nèi)營養(yǎng)學專家說，易感染炎癥，這是與的免疫力有很大的關聯(lián)的。孩子免疫力低下，人體的各種器官還沒有完全發(fā)育完整，就容易使病毒入侵體內(nèi)。所以在孩子預防各種疾病之時，各位家長還應該要多多提高孩子的免疫力。

　　

       什么簡單的方法提高免疫力?

　　1.睡眠

　　秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關系的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據(jù)個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態(tài)好即可。

　　2.曬太陽

　　夏天曬太陽容易傷到皮膚，但秋冬就不會了，多曬曬太陽，可增強人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，更有益于脾胃。

　　3.運動

　　研究表明，每天堅持運動30~40分鐘，人體的免疫細胞會增加很多，抵抗力也相應的增強。運動也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺即可，晚飯后散散步也是不錯的。

　　4.做按摩

　　研究表明，每天按摩45分鐘，一個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業(yè)機構，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可。

　　5.補充維生素A

　　維生素A有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運行，加強傳染病的抵抗能力，特別是對呼吸道感染類疾病抵抗能力很強，對肺氣腫有一定的輔助治療效果。

　　6.多參加娛樂活動

　　不少人在工作或學習中時刻都處于緊張的狀態(tài)，身體得不到舒展，壓力對抵抗力的影響也不容忽視，多參加一些娛樂活動，放松自己，減輕壓力，有助于提高免疫力。

　　7.不能吃太多肉

　　肉呈酸性，吃太對血液會顯酸性，不僅不能提高抵抗力，對身體也會有害，飲食方面，建議多吃水果、蔬菜，補充足維生素等營養(yǎng)成風可增強身體抵抗力。

　　8.個人衛(wèi)生

　　時刻保持室內(nèi)外的通風，不要緊閉門窗，將自己封鎖在一個密閉的空間，與外界得不到交流，人體會處于低落的狀態(tài)，無精打采，體質會越來越差。

　　溫馨提示：任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療，才是維護健康之根本。若發(fā)現(xiàn)患有耳鼻喉疾病，應盡早到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院進行檢查治療，只有采取先進科學的檢查治療方法，才是最有效、最省錢的方法。

（實習編輯：陳夢麗）

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