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高考后如何減壓 考生連續(xù)K歌打游戲誘發(fā)癲癇

2014-06-13 來源：健客社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：高考已經(jīng)落幕，考試進入了一個長達三個月的假期?？忌鷤円恢本o繃的神經(jīng)終于可以放松下來。許多考生早早的就商量好了如何高考后來個減壓大釋放。高考后如何減壓？

　　高考已經(jīng)落幕，考試進入了一個長達三個月的假期?？忌鷤円恢本o繃的神經(jīng)終于可以放松下來。許多考生早早的就商量好了如何高考后來個減壓大釋放。高考后如何減壓？專家提醒，高考結(jié)束后，在放松的同時還是要做到生活有規(guī)律、有節(jié)制。

　　高考后徹夜狂歡，誘發(fā)癲癇

　　剛參加完高考的小朱，在高考結(jié)束后專門約上了三五好友去KTV唱歌。一夜狂歡到第二天早晨。第二天上午，小朱拖著疲憊的身體回家睡覺，一覺又睡到了下午四點。晚上小朱又和好友大吃了一頓，去網(wǎng)吧打游戲，一直到凌晨2點，小朱忽然倒地抽搐、神志不清、身體僵直、口吐白沫……朋友們被嚇得不輕，趕緊打120將他送到南京市第一醫(yī)院。經(jīng)過醫(yī)生緊急救治，小朱被診斷為長時間玩電腦游戲誘發(fā)癲癇病。

　　據(jù)南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師田有勇介紹，這幾天，神經(jīng)內(nèi)科接診了好幾例十七八歲的年輕患者。都是像小朱這樣平時學習壓力大，睡眠時間少，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，高考過后，又長時間熬夜和暴飲暴食，使體內(nèi)血糖忽高忽低，導致癲癇病發(fā)作。

　　連續(xù)K歌兩天兩夜，耳朵聾了

　　林同學剛參加完高考，幾乎都不在家里，一直和同學在一起。被稱為麥霸的他，在KTV連續(xù)飆歌兩天兩夜，昨天中午回家，突然感覺周圍一片安靜，只能看到父母嘴巴一張一合，聽不到任何聲音。小林以為太累了，倒頭在床上睡了一覺，結(jié)果他的世界還是靜寂無聲，于是到醫(yī)院就診。經(jīng)檢查，小林因為K歌過度，突發(fā)耳聾。

　　醫(yī)生介紹，高考學生本身考前處于壓力比較大，整個精神狀態(tài)緊繃的狀態(tài)，一下子完全放松，再加上熬夜、大分貝的刺激，使人體內(nèi)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失去平衡，導致內(nèi)耳微循環(huán)缺血，引起聽力受損。所幸來院治療比較及時，沒有完全喪失聽力。

　　專家：警惕考后綜合癥

　　醫(yī)生告誡，考生過度放縱自己，將會影響休息和健康，出現(xiàn)考后綜合癥，輕者會產(chǎn)生頭昏腦漲、食欲減退、精神委靡等癥狀，重者還會導致心慌、惡心、嘔吐甚至癲癇等病癥。專家提醒，考生最忌諱過度緊張后突然極度放松，通過上網(wǎng)打游戲、看電影等方式宣泄壓力不可取。考生要學會正確“減壓”，在考后的作息時間、飲食要規(guī)律，同時進行一些運動，讓自己的身體機能逐漸調(diào)整到平時狀態(tài)。

　　高考后如何減壓

　　1、高考后空暇時間多了，不用再像高考前那樣晚睡早起了?？梢员M情的睡個自然醒了。這樣突然的調(diào)整作息時間，身體是會吃不消的?？纪曛笠膊粦摿璩恳粌牲c也不睡，然后睡到中午才醒。要科學的安排生活。也不要跟同學連續(xù)出去K歌好幾個晚上，玩的太晚、玩的太嗨并不是減壓的科學方法。

　　2、對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。高考前沒時間去打籃球的考生，可以借放假去爬山、打球、游泳等活動。這些有氧運動能讓身心放松。增加新陳代謝，讓睡眠和食欲都更好。

　　3、高考結(jié)束后，各家旅行團都推出了為學生定制的旅游項目。有條件的考生可以去旅旅游，讓緊繃的神經(jīng)得到釋放。比如去漂流、去騎行、去海邊等等。不但幫助了自己減壓，還讓自己的假期更加的充實。

　　4、成績出來后，有些考的不理想的考生對自己的成績失望，害怕別人問起。于是，心情一落千丈，吃不好，睡不安、自怨自責。很容易患上心理抑郁疾病。更嚴重的會有輕身的念頭。專家提醒要勇敢的正視成績，好壞已成定數(shù)，想多無益。作為家長，也不要給孩子太多壓力。小孩和家長發(fā)現(xiàn)情緒不好時應轉(zhuǎn)移注意力。

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